Krafttraining für Frauen ab 50 – inkl. Trainingsplan Muskelaufbau

Wie geht eigentlich Krafttraining für Frauen ab 50? Können Frauen über 50 noch Muskeln aufbauen? Warum sollten weibliche Personen im mittleren Alter auf keinen Fall auf Krafttraining verzichten? In diesem Beitrag erfährst du: Können Frauen mit 50 noch Muskeln aufbauen? Die gute Nachricht ist: Ja, auch Frauen mit 50 können noch Muskeln aufbauen. Grundsätzlich kannst… Krafttraining für Frauen ab 50 – inkl. Trainingsplan Muskelaufbau weiterlesen

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Kanada Rundreise – Banff Nationalpark & Gondola, Bow Valley & Johnston Canyon (Teil 2)

Der Banff Nationalpark liegt an der Ostseite der kanadischen Rocky Mountains. 1885 gegründet ist es der erste Nationalpark Kanadas und dazu noch Unesco Weltnaturerbe. Er beeindruckt natürlich mit seinen schönen Berggipfeln, die wir mehr als eine Woche vor der Anreise zum Ironman in Penticton aus dem Flugzeug bestaunen konnten. Dieser älteste Nationalpark ist bis in… Kanada Rundreise – Banff Nationalpark & Gondola, Bow Valley & Johnston Canyon (Teil 2) weiterlesen

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Selbstverwirklichung: Wie Du es schaffst Dich selbst zu verwirklichen

Selbstverwirklichung: Wie Du es schaffst Dich selbst zu verwirklichen Selbstverwirklichung ist ein Trend, nach dem immer mehr Menschen streben. Doch sich selbst zu verwirklichen ist leichter gesagt, als getan. Hier erfährst Du, wie es geht. Inhaltsverzeichnis Was bedeutet Selbstverwirklichung? Selbstverwirklichung nach Maslow Wie kann man sich selbst verwirklichen? Warum Selbstverwirklichung gut ist Warum fällt Selbstverwirklichung… Selbstverwirklichung: Wie Du es schaffst Dich selbst zu verwirklichen weiterlesen

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Resilienz stärken: Die wichtigsten Faktoren und besten Übungen

Resilienz stärken: Die wichtigsten Faktoren und besten Übungen Resilienz ist Dein mentaler Schutzschild gegen die Krisen des Lebens. Was es damit auf sich hat und wie Du Deine Resilienz stärken kannst, erfährst Du hier. Inhaltsverzeichnis Was ist Resilienz eigentlich genau? Resilienz bei Kindern und Erwachsenen Was Deine Resilienz beeinflusst Die 7 Säulen der Resilienz Was… Resilienz stärken: Die wichtigsten Faktoren und besten Übungen weiterlesen

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Ashwagandha: Wirkung, Nebenwirkungen und die richtige Einnahme

Ashwagandha: Wirkung, Nebenwirkungen und die richtige Einnahme Ashwagandha gilt im Aryuveda seit Jahrhunderten als wertvolle Heilpflanze. Hier erfährst du, welche Vorteile die Einnahme für deinen Körper hat. Inhaltsverzeichnis Was ist Ashwagandha? Ashwagandha Inhaltsstoffe Wirkung und Anwendungsbeispiele von Ashwagandha Ashwagandha Nebenwirkungen Ashwagandha Einnahme Ashwagandha kaufen Fazit Quellen Werde Allround Athlete Du willst einen gesunden und aktiveren… Ashwagandha: Wirkung, Nebenwirkungen und die richtige Einnahme weiterlesen

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Rennrad fahren: Die besten Tipps als Anfänger zum Starten

„Nichts ist vergleichbar mit der einfachen Freude, Rad zu fahren.“ (John F. Kennedy) Mit unsicheren Schritten tapse ich voller Vorfreude die Treppen hinab. Die Cleats der Radschuhe klackern hörbar bei jedem Schritt. Ich hole mein geliebtes Rennrad aus dem Keller und prüfe den Luftdruck der Reifen. Draußen vor der Tür blinzle ich in die Sonne –… Rennrad fahren: Die besten Tipps als Anfänger zum Starten weiterlesen

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Saison-Geschichten ’23 – Folge 1: Leonie Konczalla und das Überraschungs-Ticket für Hawaii

In den vergangenen Wochen haben wir zahlreiche Geschichten gesammelt. Und sie alle sind es wert, auch noch mit etwas Abstand erzählt zu werden, weil sie diese Triathlon-Saison nun einmal ausmachen. Vorhang auf für unsere Blog-Serie für zwischendurch „Saison-Geschichten“! Den Auftakt macht die Story von Leonie Konczalla … (Bilder: Marcel Hilger) Ding–Dong! Na, beim Namen Leonie… Saison-Geschichten ’23 – Folge 1: Leonie Konczalla und das Überraschungs-Ticket für Hawaii weiterlesen

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G-Shock GBD-H2000 – Fitness Smart-Watch

Willkommen zu meinem neuesten Blogpost! Heute möchte ich meine ersten Eindrücke und den Test der neuesten Sportuhr von G-Shock, der GBD-H2000, mit euch teilen. Oldschool Feelings Vielleicht erinnert ihr euch an die farbenfrohen und klobigen Kunststoffuhren aus eurer Jugend, genau wie ich. Kaum zu glauben, dass es schon fast 20 Jahre her ist! Umso erfreulicher… G-Shock GBD-H2000 – Fitness Smart-Watch weiterlesen

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#39 Triathlon-Chat: Fragen zum Doping-Fall Thomas Steger – und Happy End im Allgäu

Erneut diskutiert die Triathlonwelt über das Thema Doping, diesmal im Zusammenhang mit Thomas Steger. Seit Donnerstagmorgen liegt sein Fall auf dem Tisch  – im Podcast wurde er damit Thema Nummer eins. Neben diesem ernsten gibt es aber auch erheiternde Themen diese Woche zu besprechen: Denn eine seiner Geschichten aus alten Tagen hat Allgäu-Urlauber Nils noch… #39 Triathlon-Chat: Fragen zum Doping-Fall Thomas Steger – und Happy End im Allgäu weiterlesen

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