Bodyweight Workout für Anfänger

Bodyweight Workout für Anfänger

Hallo Zusammen

Seit ungefähr 15 Monaten mache ich regelmässig 3x pro Woche Ausdauertraining am Crosstrainer und habe somit 20kg abgenommen (Bauchumfang von 110 zu 90, Fett 25% auf 15%). Nun möchte ich gerne meine Kraft verbessern und ein wenig Muskeln aufbauen. Jedoch ist mir die Ausdauer immer…

Weiterlesen

Das könnte dir auch gefallen: