BCAAs Einnahme / Dosierung ?

Hallo,
da ich anfangen möchte BCAAs in meinen Trainingsalltag zu integrieren, möchte ich mich erstmal darüber erkundigen wie diese zu dosieren sind.
Auf meiner Packung steht ich soll 8 am Tag nehmen. Jedoch hab ich das Gefühl das das zu viel ist, da ich erst 15 und weiblich bin. Ich denke das…