Krafttraining fรผr Ausdauersportler โ€“ verletzungsfrei durch die Wettkampfsaison mit der richtigen Vorbereitung

Krafttraining fรผr Ausdauersportler โ€“ verletzungsfrei durch die Wettkampfsaison mit der richtigen Vorbereitung

Ein Gastbeitrag von Jahn Sterley Krafttraining wird von vielen Ausdauersportlern leider eher stiefmütterlich behandelt. Gerade bei Hobby- und Amateursportlern ist das auch wenig verwunderlich. Hier wird die meist schon knapp bemessene Freizeit für die sportliche Leidenschaft genutzt. Viele Menschen haben sowieso schon fast keine Zeit für Sport. Natürlich muss dann priorisiert werden, was man macht. …

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Es gibt keine Antisportler โ€“ Vom Sportmuffel zum Fitnessjunkie

Es gibt keine Antisportler โ€“ Vom Sportmuffel zum Fitnessjunkie

Ein Gastbeitrag von Franziska Münzker Hallo ihr Lieben! Torsten hat mich freundlicherweise eingeladen euch von meiner sportlichen Geschichte zu erzählen und das möchte ich im Folgenden auch tun. Nachdem ihr am Ausdauerblog unterwegs seid, macht ihr wahrscheinlich gerne Sport, aber falls nicht; ich bin der lebende Beweis dafür, dass sich aus einem Antisportler und Sportmuffel ganz …

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Das Geheimnis, wie du dauerhaft sportlich aktiv bleibst

Das Geheimnis, wie du dauerhaft sportlich aktiv bleibst

Ein Gastbeitrag von Martin Feigenwinter Sportler denken immer nur an das eine: Wie kann ich mich immer wieder neu motivieren? Genau da liegt der Unterschied zwischen sportlich aktiven und inaktiven Personen. Sportlich aktive Personen schaffen es scheinbar problemlos, sich immer wieder zu motivieren. Selbst wenn es in Kübeln giesst, sind sie mit einem Lächeln unterwegs. …

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Endlich mehr Sport: Erzรคhle deine Geschichte (Teil 6)

Endlich mehr Sport: Erzรคhle deine Geschichte (Teil 6)

„Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen – Erwachsenen, damit sie aufwachen.“ (Jorge Bucay) Erzähl uns deine Geschichte! Inspiriert durch den tollen Erfolg von Marcus, der durch Sport und Ernährung 40kg in einem Jahr abgenommen hat, ist in unserer Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ eine neue Idee geboren. Ich werde im Ausdauerblog dich zu Wort kommen lassen – …

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2 Jahre ausdauerblog โ€“ ich bin dann mal wegโ€ฆ

2 Jahre ausdauerblog โ€“ ich bin dann mal wegโ€ฆ

Wenn du diesen Beitrag liest, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass ich gerade über den Wolken schwebe. Vor ziemlich genau 2 Jahren – Anfang Februar 2015 – erschien im ausdauerblog der erste Blogpost. Seit dem ist extrem viel passiert. In diesem Artikel möchte ich etwas über meine Motivation schreiben, was in den 2 Jahren gut lief, …

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Sonnenlicht und Akne

Sonnenlicht und Akne

Bisher bin ich beim Thema Akne vor allem bei der Ernährung geblieben. Es gibt aber natürlich noch mehr bei einer Hauterkrankung zu berücksichtigen. Die Haut ist schließlich nicht nur dem Einfluss unserer Ernährung ausgesetzt, sondern auch äußeren Faktoren, wie etwa dem Sonnenlicht. Hilft Sonnenlicht bei Akne? Die Meinungen gehen bei dieser Frage stark auseinander. Die […]

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Kalorienpartitionierung โ€“ Teil 2: Auswirkungen von Diรคten & Kalorienรผberschรผssen

Kalorienpartitionierung โ€“ Teil 2: Auswirkungen von Diรคten & Kalorienรผberschรผssen

Von Lyle McDonald | Im 1. Teil haben wir einen Blick darauf geworfen, welche Faktoren beeinflussen, wo die Kalorien hingehen bzw. herkommen, wenn man sich in einer Diät oder im Kalorienüberschuss

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ZMA (Zink-Magnesium-Aspartat): Besserer Schlaf & mehr Testosteron?

ZMA (Zink-Magnesium-Aspartat): Besserer Schlaf & mehr Testosteron?

Von Brad Dieter | ZMA (Zink-Magnesium-Asparat) soll die Schlafqualität verbessern und ein wahrer Segen für den Testosteronspiegel sein – so sagt man zumindest. Aber inwiefern lassen sich diese Behauptungen verifizieren?

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Videos & Bilder: Auf einen Blick

Videos & Bilder: Auf einen Blick

Und so sieht’s aus: Hier findest du einige Bilder und Videos zu den Übungen der ZANUM-App.

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Backpacks: Schรถner tragen: 7 stylo Backpacks!

Backpacks: Schรถner tragen: 7 stylo Backpacks!

Mit einem guten Rucksack kannst du bis zu 25 Prozent deines Körpergewichts bequem bewältigen. Wir stellen die besten Modelle vor – und die schönsten!

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