Abnehmen in der Schwangerschaft: Welches Gewicht okay ist

Abnehmen in der Schwangerschaft: Welches Gewicht okay ist

Abnehmen in der Schwangerschaft ist an sich ungünstig. Zuviel Gewichtszunahme aber auch. Welches Gewicht in der Schwangerschaft okay ist.

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Vitamin K fΓΌr Veganer

Vitamin K fΓΌr Veganer

Vitamin K ist auch wieder eine Gruppe von Vitaminen, wie K1 und K2. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung, der Knochenbildung und ist eng mit Calcium verbunden. Ist hier ein Mangel für Veganer zu befürchten oder nicht? Wie viel Natrium brauche ich? Mit ungefähr 70 µg täglich sind Männer laut der DGE (Deutsche […]

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Abwechslungsreicherer Trainingsplan gesucht, Bitte um Hilfe

Abwechslungsreicherer Trainingsplan gesucht, Bitte um Hilfe

Hi,

kurz zu mir,

177 CM. Groß
69KG schwer

Habe eine Diät hinter mir, bin von 118,7kg auf 65,8kg runter diätet nun hat sich das Gewicht mit aufgefüllten Glykogenspeicher zwischen 68 und 69kg fix eingependelt.

Habe in der Diät grösseren Wert auf Cardio gelegt, ca 3-4x die Woche laufen…

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PalmΓΆl: GefΓ€hrlicher Schadstoff in PalmΓΆl

PalmΓΆl: GefΓ€hrlicher Schadstoff in PalmΓΆl

Fett macht nicht nur fett, es kann auch krank machen. Wie etwa Transfettsäuren. Nun ist ein weiterer Fett-Schadstoff ins Visier gerückt. Es entsteht bei der Verarbeitung von Palmöl. So schützt du dich!

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Kraftsport Outdoor

Kraftsport Outdoor

Nachdem ich heute bei der Eröffnung eines Freiluft-Fitnessparks war, habe ich beschlossen wieder öfter Outdoor Sport zu machen. Kann ja auch nicht schaden, an der frischen Luft zu sein, sich zu bewegen und gleichzeitig die Sonne zu genießen. Klar gehe ich manchmal Laufen, öfter Radfahren oder…

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Maximalpuls, rote zone, Hiit, wie trainieren (Crosstrainer)?

Maximalpuls, rote zone, Hiit, wie trainieren (Crosstrainer)?

Hallo,

ich (weiblich, 44) habe mir vor ca 5 Wochen einen Crosstrainer gekauft und mein Ziel ist es, hauptsächlich etwas für die Gesundheit zu tun, die Ausdauer zu verbessern und den Fettanteil zu reduzieren.
Früher, vor 11 Jahren, habe ich sehr viel Ausdauersport gemacht (Rennrad, Inliner,…

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Personal Trainer – Online Trainer Lizenz

Personal Trainer – Online Trainer Lizenz

Hallo,

als Absolvent der Fitness-Trainer A- und B-Lizenz bei Online Trainer Lizenz konnte ich bereits sehr gute Erfahrungen sammeln. Nun meine Frage: Vor einigen Tagen habe ich entdeckt, dass sie nun auch die “Personal Trainer Lizenz” anbieten. Kann mir dazu jemand etwas Genaueres sagen oder hat…

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Bittere Lebensmittel: Darum solltest du mehr Bitterstoffe essen

Bittere Lebensmittel: Darum solltest du mehr Bitterstoffe essen

Bitterstoffe finden sich in vielen gesunden Kräutern wieder und verleihen ihnen ihr Aroma. Wir verraten, warum du auf den bitteren Geschmack kommen solltest.

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3-Minuten-Inspiration – Gib Deinem Leben eine neue Richtung

3-Minuten-Inspiration – Gib Deinem Leben eine neue Richtung

„Der Mensch wird als Original geboren, aber stirbt als Kopie.“ Bevor du weiterliest, klick‘ hier unten auf „Play“. (siehst du kein Video, aktualisiere die Seite bitte erneut) Nimm dir einen Moment Zeit. Es dauert nicht lange. 3 Minuten. Leg‘ dein Handy zur Seite und schließ dein E-Mail-Programm. Bereit?  Wenn die Masse beginnt, in eine Richtung […]

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Top Eiweiß-Quellen: Vielviel Eiweiß: Hier ist es drin!

Top Eiweiß-Quellen: Vielviel Eiweiß: Hier ist es drin!

Es ist wichtig für unseren Körper, dass wir ihn ausreichend mit Eiweiß versorgen. Aber wo ist viel Eiweiß drin? Diese Lebensmittel enthalten besonders viel Protein.

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