Weiterbildung zum lizensierten Ernährungsberater bei der Online Trainer Lizenz

Weiterbildung zum lizensierten Ernährungsberater bei der Online Trainer Lizenz

Dieser Beitrag enthält Werbung. Vor einigen Wochen hatte ich eine weitere Weiterbildung zum zertifizierten Trainer bei der Online Trainer Lizenz begonnen. Dieses Mal hatte ich mich für den Bereich Ernährung entschieden und mittlerweile stehe ich bald vor meiner Abschlussprüfung. Eine gesunde Ernähung betrifft jeden Gerade in der letzten Zeit ist das Thema Ernährung und Gesundheit […]

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Supersatz-Training: 35 Minuten Full-Body-Workout mit Resistance Band

Supersatz-Training: 35 Minuten Full-Body-Workout mit Resistance Band

Wer Lust hat, die eigenen Grenzen zu testen, der hat mit dieser Trainingseinheit die richtige Wahl getroffen. Dieses Resistance-Band-Kraftworkout ist besonders effektiv und auf jeden Fall fordernd. Der Extra-Widerstand durch das Band und Supersätze machen es möglich.

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So erstellst du deinen eigenen Ernährungsplan

So erstellst du deinen eigenen Ernährungsplan

Um dein Wunschgewicht zu erreichen ist die richtige Ernährung sehr wichtig. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellen kannst. Felix Mergenthaler […]

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Was ist der Unterschied zwischen Sport und Training?

Was ist der Unterschied zwischen Sport und Training?

Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für Vielbeschäftigte

Sport und Training sind zwei Begriffe, die regelmäßig synonym benutzt werden. Dabei sind Training und Sport bei Weitem nicht das Gleiche. Um den Unterschied zwischen Sport und Training einfach zu erklären, habe ich mich entschlossen diesen Artikel zu schreiben. Auch wenn es viele Gemeinsamkeiten gibt, wirst Du feststellen, dass die Unterscheidung von Training und Sport […]

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Wie Du Deine Klimmzüge in 28 Tagen verdoppelst (und nebenbei die Welt rettest)

Wie Du Deine Klimmzüge in 28 Tagen verdoppelst (und nebenbei die Welt rettest)

Wie Du Deine Klimmzüge in 28 Tagen verdoppelst (und nebenbei die Welt rettest)

Hier ist eine simple Methode zum Klimmzüge trainieren, die Dich in 28 Tagen vom Padawan zum Klimmzug-Jedi bringt. Zeitaufwand? Lächerlich. Du brauchst nur 1 Minute am Tag. “Wenn ich effektiv Klimmzüge trainieren will, brauche ich eine Peitsche.” – Dr. Henry Walten Jones, Jr. Für mich gehört Indiana Jones zu DEN Superhelden überhaupt. Ein peitschschwingender Indiana […]

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Bikepacking Basics – Deine ersten Schritte ins Outdoor-Abenteuer

Bikepacking Basics – Deine ersten Schritte ins Outdoor-Abenteuer

Bikepacking Basics – Deine ersten Schritte ins Outdoor-Abenteuer

Ein Gastbeitrag von Dennis Wittmann Du bist als Selbstversorger alleine mit deinem Rad unterwegs, hast nur das Nötigste bei dir, bestimmst selbst, wie lange du fährst und wo du schläfst. Dabei erlebst du starke Naturverbundenheit, nimmst deine Umgebung so ungefiltert wahr, wie du es bei fast keiner anderen Reisemethode erlebst. Bikepacking verspricht grenzenlose Freiheit und …

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Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Krafttraining im Alter: Old but Gold – so startest du sicher durch!

Bringt Krafttraining im Alter überhaupt noch etwas? Und ab wann bist du aus sportwissenschaftlicher Sicht alt? Diese Fragen und wie du richtig mit Krafttraining startest, wenn du nicht mehr zu den Jüngsten gehörst, bekommst du in diesem Artikel beantwortet. Außerdem: Übungen und Trainingsplan für dein Home Workout, mit denen du gleich loslegen kannst. Inhaltsverzeichnis Das […]

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Bye, bye Winkearme: Die zwölf besten Trizeps-Übungen für Anfänger bis Profis

Bye, bye Winkearme: Die zwölf besten Trizeps-Übungen für Anfänger bis Profis

Zu einer ausgewogenen Armmuskulatur gehört neben dem gern und viel trainierten Bizeps auch sein Gegenspieler: der Trizeps. Hier geht es nicht nur um straffe Optik, sondern auch um die Prävention von Dysbalancen und Verletzungen. Hier sind die besten zwölf Übungen.

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Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Warum du deine Beweglichkeit trainieren solltest

Carsten Brandner ist Triathlet, Coach und Co-Founder der Ausdauer-Coaches. Als Lizenztrainer beschäftigt er sich seit 20 Jahren mit Bewegungslehre und Training im Ausdauersport. 2018 hat er trotz reiseintensiven Job und Trainertätigkeit seine erste Triathlon-Langdistanz gefinisht. Diese Trainingseffizienz, basierend auf den drei Säulen Ausdauertraining, Beweglichkeit und Ernährung, steht auch in den Trainingsplänen der Ausdauer-Coaches an erster …

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Leg Day mit LeaLight: 20-Minuten-Bodyweight-Training für Beine und Po

Leg Day mit LeaLight: 20-Minuten-Bodyweight-Training für Beine und Po

Du willst ein Unterkörper-Training, das nicht nur deine Bein- und Po-Muskeln stärkt, sondern auch die Fettverbrennung ankurbelt? Mit LeaLights neuem Bodyweight-Workout ohne Equipment erreichst du alle diese Ziele in nur 20 Minuten – mit minimaler Verletzungsgefahr und maximalem Nutzen.

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