Mehr Selbstmotivation โ€“ 15 Tipps wie Du Dich effektiv selbst motivierst

Mehr Selbstmotivation โ€“ 15 Tipps wie Du Dich effektiv selbst motivierst

Fällt es Dir manchmal schwer, Dich selbst dazu zu motivieren, die Dinge zu tun, die Du gerade tun solltest, um Deinen Zielen näherzukommen? Dann bist Du hier genau richtig! 🙂 Für diesen Artikel habe ich Dir die besten Tipps zusammengestellt, wie Du Dich selbst motivieren und Deine Selbstmotivation nachhaltig steigern kannst. Die folgenden Tipps habe […]

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122 eiweiรŸhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

122 eiweiรŸhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen

Die ultimative Tabelle – 122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen. Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden. Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen. Manchmal komme ich mir vor wie Neo in der Matrix – rote Pille oder blaue Pille? Die blaue Pille ist verlockend, weil Du Dich nicht ändern musst: […]

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Wie Intervallfasten funktioniert und was es bringen kann

Wie Intervallfasten funktioniert und was es bringen kann

Dieser Artikel wurde von der freien Journalistin Karoline Mohren in Zusammenarbeit mit Dr. Dominik Dotzauer verfasst. Nicht nur zur Fastenzeit angesagt: Intervallfasten ist seit Jahren der Ernährungstrend schlechthin. Die Autorin hat die Methode mit Arzt und Abnehmspezialist Dr. med. Dominik Dotzauer genauer unter die Lupe genommen. Schneller, einfacher und gesünder abnehmen. Ohne Hunger. Für ein …

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Alkohol und Sport Teil 3 โ€“ Alkohol und abnehmen

Alkohol und Sport Teil 3 โ€“ Alkohol und abnehmen

Alkohol und Sport Teil 3 – Alkohol und abnehmen „Ach ich trinke doch nur am Wochenende“. Welche üblen Auswirkungen das für dich hat und warum Alkohol […]

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Functional Snacking 2.0: Mehr gesunde Power fรผr Kรถrper und Geist mit BRAINEFFECT [Anzeige]

Functional Snacking 2.0: Mehr gesunde Power fรผr Kรถrper und Geist mit BRAINEFFECT [Anzeige]

Nicht schon wieder. Ein Functional Snacking Hersteller, der auf meinem Blog werben möchte. Aber halt, da war doch etwas anders. Also ging ich der Sache genauer nach und eines gleich vorweg: Ich habe das erste Mal nicht abgelehnt, weil ich die Produkte mega gut finde. Lies weiter und erfahre worum es geht. Ein Trend weitet […]

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Ubiquinol: Der unterschรคtzte Powerstoff fรผr Sportler [Werbung]

Ubiquinol: Der unterschรคtzte Powerstoff fรผr Sportler [Werbung]

  Der Mikronährstoff Ubiquinol gibt dir Energie und Kraft Nahrungsergänzungsmittel sind für viele Sportler kaum noch wegzudenken, denn für eine Top-Leistung spielt neben regelmäßigem Training auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Zu den bekanntesten Produkten zählen Eiweiß, Kreatin, L-Carnitin, BCAA und Mineralien wie Magnesium. Dabei braucht der Körper für alle Stoffwechselvorgänge insbesondere Mikronährstoffe, die ihm grundlegend dabei helfen, aus der aufgenommenen Nahrung Energie zu produzieren – wie etwa Ubiquinol, der…

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Effektiv abnehmen: Hat Vitamin C die gleichen Effekte wie Sport?

Effektiv abnehmen: Hat Vitamin C die gleichen Effekte wie Sport?

Bei übergewichtigen Menschen ist das Risiko für Gefäßerkrankungen stark erhöht. Wie eine Studie zeigt, kann sich die Aufnahme von Vitamin C ähnlich positiv auf das Krankheitsrisiko auswirken wie Bewegung.

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Abnehmen am Bauch: 10 Tipps & Trainingsplan fรผr einen flachen Bauch

Abnehmen am Bauch: 10 Tipps & Trainingsplan fรผr einen flachen Bauch

Abnehmen am Bauch – das ist wirklich leichter gesagt, als getan. Gerade das Bauchfett ist besonders hartnäckig und schmilzt als allerletztes. Mit diesen Tipps rund um Ernährung, Sport und Mindset sowie unserem Trainingsplan geht es deinen Fettdepots an den Kragen. Auf geht’s!

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Star-Workout: So hรคlt sich ‘Letโ€™s Dance’-Star Benjamin Piwko fit

Star-Workout: So hรคlt sich ‘Letโ€™s Dance’-Star Benjamin Piwko fit

Benjamin Piwko beeindruckt derzeit auf dem Tanzparkett der RTL-Show ‘Let’s Dance’, doch eigentlich ist seine Spezialität der Kampfsport. Diesem verdankt er auch seinen durchtrainierten Körper. Wie genau Benjamins Fitnessroutine aussieht, erfahrt ihr hier.

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Workout-Video: Arme und Rรผcken mit dem Widerstandsband trainieren

Workout-Video: Arme und Rรผcken mit dem Widerstandsband trainieren

Ein starker Rücken und straffe Arme gefällig? In unserem neuen Youtube-Video zeigt dir Fitnessexpertin Stefania Lou, wie du mit dem Widerstandsband in nur drei Minuten deinen Oberkörper stärkst.

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