Mach Fitness zu einer Gewohnheit – Gezielt gute Gewohnheiten erschaffen

Mach Fitness zu einer Gewohnheit – Gezielt gute Gewohnheiten erschaffen

Oft treffe ich Menschen, denen im Leben laufend Felsen im Weg zu liegen scheinen. Nichts, das sie sich vornehmen will ihnen gelingen. Sie erzählen immer wieder von ihren Träumen, ihren Zielen und ihren Vorhaben. Doch im selben Atemzug höre ich eine Menge Ausreden, wieso sie ihre Ziele bis jetzt noch nicht erreichen konnten oder bis […]

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Wiedereinstieg

Wiedereinstieg

Hallo
Leider musste ich nach wegen einem Bizeps Sehen abriss und darauf folgende OP 9 Monate pausieren.
Nun hat mir aber der Arzt grünes Licht…

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Was ist der richtige Sport fΓΌr meinen Ayurveda-Typen?

Was ist der richtige Sport fΓΌr meinen Ayurveda-Typen?

Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und seit letzten Sommer ein großes Thema in meinem Leben. Ich versuche meine Ernährung typgerecht(er) zu gestalten, meine täglichen Mediationen nicht ausfallen zu lassen, Yoga zu praktizieren und natürlich auch meine anderen Sportarten nicht zu vernachlässigen. Welcher Sport wird empfohlen? […]

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Bananen-Vanille-Smoothie mit KernΓΆl

Bananen-Vanille-Smoothie mit KernΓΆl

Richtig gelesen, Kernöl im Smoothie. Ich sag mal so, wer Vanilleeis mit Kürbiskernöl mag, der wird meinen Bananen-Vanille-Smoothie mit Kernöl sofort ins Herz schliessen. Das mag ich so am Kochen – obwohl ein Smoothie wird ja nicht gekocht, aber ihr wisst was ich damit sagen […]

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Valentinstag: Geschenkideen, die von Herzen kommen

Valentinstag: Geschenkideen, die von Herzen kommen

Valentinstag, ein Tag der für den Konsum – hurra! Die meisten Menschen erwarten sich am Valentinstag Geschenke, teure Blumen und ein romantisches 10-gängiges Menü beim Lieblingsitaliener. Warum? Aus Liebe? Liebe und Anerkennung sollte man seinem Partner immer spüren lassen, nicht nur am Valentinstag und schon […]

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Abnehmen: 4 Tipps, um von zuckerhaltigen GetrΓ€nken loszukommen

Abnehmen: 4 Tipps, um von zuckerhaltigen GetrΓ€nken loszukommen

Du willst deinen Zuckerkonsum reduzieren? Dafür kann es sinnvoll sein, gesüßte Getränke wegzulassen. Diese vier Tipps erleichtern dir den Verzicht auf Cola, Limo und Co.

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Alkohol und Muskelaufbau – ein hochprozentiger Erfolgs-Killer?

Alkohol und Muskelaufbau – ein hochprozentiger Erfolgs-Killer?

Ist Alkohol für Muskelaufbau wirklich so schädlich? Oder lassen sich die Beiden doch irgendwie miteinander vereinbaren? Alle Infos jetzt hier…

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Experte verrΓ€t: Endlich abnehmen mit diesem simplen Trick

Experte verrΓ€t: Endlich abnehmen mit diesem simplen Trick

Selbst die Beginner-Kurse im Fitnessstudio können bei Übergewicht schwer fallen und schnell entmutigen. Wie ein Experte verrät, kann der erste Schritt zu einem gesünderen und fitteren Körper jedoch sogar ganz einfach sein.

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9 Übungen im Video: Das Planking-Workout für AnfÀnger

9 Übungen im Video: Das Planking-Workout für AnfÀnger

Du willst deinen Oberkörper trainieren und dich im Planking versuchen? In unserem neuen Youtube-Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du mit neun verschiedenen Übungen Abwechslung in dein Planking-Workout bringst.

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Gute Nacht trotz Workout: Sport am Abend sorgt nicht fΓΌr schlechten Schlaf

Gute Nacht trotz Workout: Sport am Abend sorgt nicht fΓΌr schlechten Schlaf

Entgegen des Glaubens, Sport vor dem Schlafengehen schade der Nachtruhe, haben Forscher der Universität Zürich in einer Studie nun das Gegenteil herausgefunden: Moderates Training vor dem Schlafen verbessert die Schlafqualität.

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