Für Schultern und Arme: 26-minütiges Workout von Coach Kofi

Für Schultern und Arme: 26-minütiges Workout von Coach Kofi

Du willst deine Arme und Schultern zu Hause isoliert trainieren? Überhaupt kein Problem! Coach Kofi zeigt dir, wie eine solche Einheit mit wenig Equipment perfekt gestaltet werden kann.

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Meine Urban Sports Club Erfahrung

Meine Urban Sports Club Erfahrung

Meine Urban Sports Club Erfahrung In diesem Beitrag teile ich mit dir meine persönliche Urban Sports Club Erfahrung. Erfahre alles über das Sportangebot, Gutscheincodes und Mitgliedschaften. […]

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Volle Power mit Pamela Reif: 8 Minuten-Workout für einen strafferen Bauch

Volle Power mit Pamela Reif: 8 Minuten-Workout für einen strafferen Bauch

Um den Bauch intensiv zu trainieren, reichen bereits ein paar knackige Minuten völlig aus. In ihrem aktuellen Video zeigt Pamela Reif, wie du in nur acht Minuten deinem Sixpack-Traum näher kommst.

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„Ich kam kaum noch die Stiegen hoch.“ – Nebennierenschwäche, Hormonstörung und Übertraining

„Ich kam kaum noch die Stiegen hoch.“ – Nebennierenschwäche, Hormonstörung und Übertraining

“Ich kam kaum noch die Stiegen hoch.” – Nebennierenschwäche, Hormonstörung und ÜbertrainingEnde April 2019. Ich stehe im Erdgeschoss kurz vor der ersten Stufe. Meine rechte Hand […]

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365 Tage/Jahr dauerhaft mit Six-Pack – So bleibe ich in Form

365 Tage/Jahr dauerhaft mit Six-Pack – So bleibe ich in Form

Heute geht es darum, wie ich es schaffe, durchgehend das ganze Jahr ein Six-Pack zu haben.  Inzwischen habe ich nicht seit einem Jahr ein Six-Pack, sondern bald sind es bereits zwei Jahre. In diesem Blogpost will ich dir erklären, wie ich es schaffe, dauerhaft ein Six-Pack zu haben. Das ist allerdings keine 1:1 Anleitung zum […]

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Jeden Tag Joggen: Welche Vor- und Nachteile hat “Streak Running”?

Jeden Tag Joggen: Welche Vor- und Nachteile hat “Streak Running”?

Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Eine Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. “Wenn ich laufe, laufe ich einfach. Normalerweise in einer Leere. Oder vielleicht sollte ich es umgekehrt ausdrücken: Ich laufe, um Leere zu erlangen. Die […]

Bist Du RSS-Feed Leser? Dann geh’ sicher, dass Du Dir den Bonus auf meinem Blog nicht entgehen lässt: Klicke hier und anschließend auf den Button “Ja, ich will dranbleiben!”.

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Upper-Body-Workout: In 16 Minuten den gesamten Oberkörper trainieren

Upper-Body-Workout: In 16 Minuten den gesamten Oberkörper trainieren

Den Oberkörper auch ohne Hantelbank und Kabelzug effektiv trainieren? Kein Problem! Für das neue Home-Workout von Kaya Renz benötigst du kein Equipment, nur ein weiche Unterlage, etwas zu trinken und gerade eimal 16 Minuten Zeit.

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Plötzlich sportlich: Corona sorgt für mehr Bewegung bei den Deutschen

Plötzlich sportlich: Corona sorgt für mehr Bewegung bei den Deutschen

Die Deutschen gelten als Volk der Bewegungsmuffel. Dann kam auch noch die Corona-Pandemie und der Ratschlag: Bleibt zu Hause! Wie eine neue Untersuchung zeigt, hat das den Bewegungsdrang aber nicht komplett erstickt – sondern in Teilen sogar befördert.

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Insas Lauftagebuch: Der Weg ist das Ziel – darum ist die Pace nicht alles

Insas Lauftagebuch: Der Weg ist das Ziel – darum ist die Pace nicht alles

Seit Insa für einen Berliner Laufverein startet, stehen regelmäßige Test-Wettkämpfe auf ihrem Plan, die sie ganz schön stressen. Vor ihrem zweiten Rennen drückte sie sich sogar. Was sie daraus gelernt hat und wie sie seitdem verstärkt ein Wachstums-Mindset kultiviert, darum geht es heute.

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Wieso du Meditation in deine Fitness-Routine einbauen solltest

Wieso du Meditation in deine Fitness-Routine einbauen solltest

Wieso du Meditation in deine Fitness-Routine einbauen solltest

Ein Gastbeitrag von Steve Iva Was haben Novak Djokovic, Arnold Schwarzenegger, Cristiano Ronaldo und Conor McGregor gemeinsam? Sie gehören zu den bekanntesten Sportlern der Welt und auch zu den weltbesten in der jeweiligen Sportart. Es gibt allerdings noch etwas, dass diese Spitzensportler miteinander verbindet: Sie haben öffentlich zugegeben, regelmäßig zu meditieren, um ihre (sportlichen) Ergebnisse …

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