Experten klΓ€ren auf: Das ist das beste Workout, um abzunehmen

Experten klΓ€ren auf: Das ist das beste Workout, um abzunehmen

Lange Cardioeinheiten oder kurze, intensive HIIT-Workouts – welche Trainingsmethode eignet sich am besten, um Gewicht zu verlieren? Eine aktuelle Studie brasilianischer Forscher kam zu einem eindeutigen Ergebnis.

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Boootcamp at home: Zuhause fit in 4 Wochen

Boootcamp at home: Zuhause fit in 4 Wochen

Noch nie ging Fitwerden so schnell: in nur vier Wochen zur Bestform – mit diesem Programm! Du brauchst deine Matte und circa 20 Minuten Zeit pro Training.

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Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo)

Die 12 besten Bodyweight Übungen empfohlen von Experten (mit Workoutvideo)

In diesem Artikel lernst du 12 Bodyweight Übungen kennen, die dir Fitnessexpertinnen und -experten näher vorstellen. Sie helfen dir dabei, regelmäßiges Training einfacher in deinen Alltag zu integrieren, weil du für ihre Ausführung ohne teure Zusatzgeräte auskommst. Und weil du Tipps aus der Praxis bekommst, welche Vorteile Bodyweight Training hat und wie du dauerhaft dranbleiben […]

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4yourfitness Userumfrage Ergebnisse

4yourfitness Userumfrage Ergebnisse

Wer aufgehört hat besser zu werden, hat damit aufgehört, gut zu sein. Daher möchte ich gerne deine Meinung wissen. Als kleine Belohnung dafür kannst du an einem Gewinnspiel teilnehmen und dabei eines von 5 Sportastisch Produkten gewinnen. Ein Teil der Umfrage war auch das Gewinnspiel, bei dem du Preise im Wert von mehr als € […]

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Mach Fitness zu einer Gewohnheit – Gezielt gute Gewohnheiten erschaffen

Mach Fitness zu einer Gewohnheit – Gezielt gute Gewohnheiten erschaffen

Oft treffe ich Menschen, denen im Leben laufend Felsen im Weg zu liegen scheinen. Nichts, das sie sich vornehmen will ihnen gelingen. Sie erzählen immer wieder von ihren Träumen, ihren Zielen und ihren Vorhaben. Doch im selben Atemzug höre ich eine Menge Ausreden, wieso sie ihre Ziele bis jetzt noch nicht erreichen konnten oder bis […]

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Wiedereinstieg

Wiedereinstieg

Hallo
Leider musste ich nach wegen einem Bizeps Sehen abriss und darauf folgende OP 9 Monate pausieren.
Nun hat mir aber der Arzt grünes Licht…

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Was ist der richtige Sport fΓΌr meinen Ayurveda-Typen?

Was ist der richtige Sport fΓΌr meinen Ayurveda-Typen?

Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept und seit letzten Sommer ein großes Thema in meinem Leben. Ich versuche meine Ernährung typgerecht(er) zu gestalten, meine täglichen Mediationen nicht ausfallen zu lassen, Yoga zu praktizieren und natürlich auch meine anderen Sportarten nicht zu vernachlässigen. Welcher Sport wird empfohlen? […]

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Bananen-Vanille-Smoothie mit KernΓΆl

Bananen-Vanille-Smoothie mit KernΓΆl

Richtig gelesen, Kernöl im Smoothie. Ich sag mal so, wer Vanilleeis mit Kürbiskernöl mag, der wird meinen Bananen-Vanille-Smoothie mit Kernöl sofort ins Herz schliessen. Das mag ich so am Kochen – obwohl ein Smoothie wird ja nicht gekocht, aber ihr wisst was ich damit sagen […]

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Valentinstag: Geschenkideen, die von Herzen kommen

Valentinstag: Geschenkideen, die von Herzen kommen

Valentinstag, ein Tag der für den Konsum – hurra! Die meisten Menschen erwarten sich am Valentinstag Geschenke, teure Blumen und ein romantisches 10-gängiges Menü beim Lieblingsitaliener. Warum? Aus Liebe? Liebe und Anerkennung sollte man seinem Partner immer spüren lassen, nicht nur am Valentinstag und schon […]

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Abnehmen: 4 Tipps, um von zuckerhaltigen GetrΓ€nken loszukommen

Abnehmen: 4 Tipps, um von zuckerhaltigen GetrΓ€nken loszukommen

Du willst deinen Zuckerkonsum reduzieren? Dafür kann es sinnvoll sein, gesüßte Getränke wegzulassen. Diese vier Tipps erleichtern dir den Verzicht auf Cola, Limo und Co.

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