Als Anfänger effizient Muskelmasse aufbauen - Intensivtrainingsplan?

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Als Anfänger effizient Muskelmasse aufbauen – Intensivtrainingsplan?

Hi,

hatte gestern mein erstes Training in einem Fitness Studio und es hat mir doch sehr gefallen. Ich weiß nicht, wie ich in ein paar Wochen darüber denken werde, aber im Moment bin ich sehr motiviert das durchzuziehen, aber richtig intensiv. Ich hab Lust ordentlich Muskelmasse zuzulegen. Es…