Abnehmen und Muskelaufbau

Abnehmen und Muskelaufbau

Hallo zusammen,

Zu mir erst mal, ich bin männlich (25). Stand jetzt habe ich mein Gewicht seit dem 20.01.2017 um 45 Kilo reduziert. Das Anfangsgewicht war 170kg und jetzt stehe ich bei 125kg.

Anfangs habe ich nur die Ernährung auf low carb umgestellt und nie gehungert.
Seit ca. 2,5 Monaten…

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