Abnehmen ohne Leistungseinbußen

Hallo zusammen,

Ich bin mit meinem Latein am Ende und etwas verwirrt von den zig Informationen aus Internet, Bücher, Zeitschriften & Co.
Ich bin w, 31, 171cm groß, wiege 73kg, KFA 35%… ich versuche seit 1 Jahr abzunehmen, schaffe es jedoch nicht. :ka: Zuletzt habe ich es mit ketogener Diät…