Wie Muskeln wachsen Du musst Muskelzellen wachsen lassen, damit deine Muskeln auch nachhaltig bleiben. Mediziner bezeichnen als Muskelhypertrophie, wenn der Muskelaufbau den Muskelabbau übertrifft. Die Grundlage des Muskelaufbaus besteht aus Krafttraining und der richtigen Ernährung. Ebenso wichtig ist aber auch die Regenerationsphase. Darüber hinaus gibt es aber noch weitere Tipps zum schnellen Muskelaufbau, die über …
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