Workout: So lange musst du trainieren, um Muskeln aufzubauen

Workout: So lange musst du trainieren, um Muskeln aufzubauen

Stundenlang im Gym trainieren, um Muskeln aufzubauen und den Körper in Bestform zu bringen – muss da wirklich sein? US-amerikanische Forscher haben jetzt untersucht, wie lange das perfekte Krafttraining sein sollte. Das Ergebnis: Deutlich kürzer als man denkt!

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