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wie viel kalorien soll ich essen um abzunehmen?
hallo leute ich bin M20 1.77 und wiege 88 kilo will auf 82 runter und deswegen mache ich 2-3 mal die woche sport (krafttraining im fitnessstudio)
so ich will mich nun an einen kaloriendefizit halten um logischerweiße gewicht zu verlieren ich möchte einen kaloriendifizit von -300 und mein…