Verbesserungsvorschläge zu Training und Ernährung

Verbesserungsvorschläge zu Training und Ernährung

Hi,
im Folgenden werde ich hier mal meine Situation darstellen und hoffe, ihr könnt mir Tipps geben. 🙂
Zu Mir:
Ich bin weiblich, 20, fast 1,80 groß und wiege ca. 75 kg.

Training:
Ich spiele bereits seit vielen Jahren Fußball. 2 Tage die Woche Training ( Mittwoch und Freitag), je 2 Stunden…

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