Sport nach 4 Jahren ohne Bewegung (chronische Schmerzen)

Sport nach 4 Jahren ohne Bewegung (chronische Schmerzen)

Hallo ihr lieben!
Ich hoff mal ich bin hier im richtigen Forum für meine Frage gelandet.
Kurz zu meiner Vorgeschichte.
Im Jahr 2009 Bandscheibenvorfall in Lendenwirbelsäule, daraufhin folgten 6 Wochen in denen ich mich kaum Bewegen konnte. Durch Krankengymnastik und Novalgin wurd es wieder…

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