Der Scheiß mit den Studien!

Der Scheiß mit den Studien!

Wir bei Code-Fitness legen Wert auf gute Recherche und wissenschaftlich fundierte Beiträge. Häufig, eigentlich immer, greifen wir dabei auf die…

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Alles ΓΌber Zughilfen

Alles ΓΌber Zughilfen

In diesem Artikel erkläre ich dir alles, was du über Zughilfen und Griffkraft wissen musst. Zu keinem Ausrüstungsgegenstand werden so…

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7 Tricks fΓΌr massive Waden

7 Tricks fΓΌr massive Waden

Sie gelten als “Genetikmuskel” und fast jeder verzweifelt daran, sie zum Wachsen zu bringen: Waden! Die kalte Jahreszeit ist da,…

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Apfelkuchen

Apfelkuchen

Vor einiger Zeit hat sich ein Mitglieder der Facebook-Communtiy ein Rezept für einen makrofreundlichen Apfelkuchen gewünscht, deswegen zeige ich dir…

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Sind Kohlenhydrate gleich Kohlenhydrate?

Sind Kohlenhydrate gleich Kohlenhydrate?

Oft wird Zucker als Dickmacher Nummer 1 bezeichnet. Aber machen einen 50g Zucker dicker als 50g Kohlenhydrate aus Reis? Ist…

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Shortfacts – Refeed

Shortfacts – Refeed

Ein „Refeed“ oder „Refeed Day“ kann in einer Diät ein Werkzeug sein, um deine Diät körperlich, aber auch mental besser…

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Nudelsalat

Nudelsalat

Heute habe ich ein vegetarisches Rezept für dich. Diesen Nudelsalat kannst du als Beilage zu anderen Gerichten, oder auch selbst…

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4 Muskelkater Mythen

4 Muskelkater Mythen

Jeder der schon einmal sportlich aktiv war, kennt es. Muskelkater! Dieser brennende Schmerz, der manchmal brutal zieht und manchmal ganz…

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Checkliste: Verletzt, was nun?

Checkliste: Verletzt, was nun?

Worauf du dich einlässt: ca 2.000 Wörter – 10- Minuten Lesezeit – Informationen zur Optimierung deines Trainings, deiner Ernährung und…

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Bodybuilding vs Powerlifting- Was baut mehr Masse auf?

Bodybuilding vs Powerlifting- Was baut mehr Masse auf?

„8-12 Wiederholungen bauen Muskeln auf…5 Wiederholungen ist nur für die Kraft.“ Diese Aussagen hört man oft in Fitnessstudios und zieht…

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