P.A.U.L.-Workout: Vier neue Bodyweight-Übungen für den ganzen Kârper

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Du bist auf der Suche nach einem kurzen, aber effektiven Ganzkörpertraining? Unsere Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole zeigen im neuen Video, wie du mit dem P.A.U.L-Workout in nur zehn Minuten sämtliche Muskelgruppen trainierst – ganz ohne Geräte.

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Erfolgsgeschichte: Neues Leben: Christine lΓ€uft gegen ihre Krankheit an

Erfolgsgeschichte: Neues Leben: Christine lΓ€uft gegen ihre Krankheit an

Als bei der 35-Jährigen eine schwere Atemwegserkrankung festgestellt und ihr viel Sport empfohlen wird, steigt Christine das erste Mal in die Laufschuhe – und entdeckt eine Leidenschaft, die ihre Krankheit eträglich macht.

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Abnehmen: 7 Tipps zum Kaloriensparen in der Weihnachtszeit

Abnehmen: 7 Tipps zum Kaloriensparen in der Weihnachtszeit

Zu Weihnachten möchtest du auf nichts verzichten und trotzdem keine Extra-Pfunde einstecken müssen? Nicht abnehmen, sondern das Gewicht halten, das ist die Devise für die Adventszeit. Wir zeigen dir, wie du das schaffst!

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5 LaufbΓΌcher, aus denen ich jede Menge gelernt habe

5 LaufbΓΌcher, aus denen ich jede Menge gelernt habe

Torsten, woher hast du eigentlich dein ganzes Wissen? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Und obgleich ich eher ein Mann der Praxis bin, so geht es natürlich nicht ohne Theorie. Als Autodidakt, der sein eigenes Lerntempo hat, bevorzuge ich zur Wissensaneignung Laufbücher statt langwieriger Ausbildungen in klassischer Schulmanier. Bücher – ob gehört oder gelesen …

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Training bis zum Muskelversagen: So trainierst du richtig!

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Hast du schon einmal bis zum Muskelversagen trainiert? Nein? Dann verschenkst du Potenzial! Du trainierst dauernd bis du nicht mehr kannst? Dann überspannst du den Bogen vielleicht. Lerne in diesem Artikel, wie du Muskelversagen in dein Training richtig einbaust und was der Unterschied zwischen gutem und bösem Muskelversagen ist. Wenn du regelmäßig mit deinem eigenen […]

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Schnell Abnehmen ohne Sport: Tipps um erfolgreich abzunehmen

Schnell Abnehmen ohne Sport: Tipps um erfolgreich abzunehmen

Viele Menschen fragen sich, was sie tun sollten um abzunehmen.Mit diesem Beitrag bekommst du Antworten auf folgende Fragen:Worin liegt der Unterschied zwischen Abnehmen und Muskelaufbau?Garantiert dir […]

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FIT FOR FUN-Trampolin: Fitness-Spaß auf dem Sprung

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Für deinen ultimativen Workout-Erfolg daheim: Verbessere Ausdauer und Koordination mit unserem neuen Minitrampolin – ganz viel Kalorien bleiben ebenfalls auf der Strecke.

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Workout: So schaffst du dein Training trotz ΓΌberfΓΌlltem Studio

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Wer einen Nine-to-five-Job hat und nach der Arbeit noch eben schnell ins Gym will, erlebt meist eine böse Überraschung: Der ganze Laden ist proppevoll. Was du tun kannst, um dein Workout trotzdem durchziehen zu können, erfährst du hier.

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Bauchmuskel-Workout: So bringt Kayla Itsines ihre Mitte in Form

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Sie ist DIE Fitness-Ikone in den sozialen Medien: Kayla Itsines erreicht mit ihrem Instagram-Account weltweit über zehn Millionen Menschen. In einem neuen Video zeigt die Australierin, wie sie ihre Bauchmuskeln trainiert.

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Beliebtestes Fitness-Tool:: SchrittzΓ€hler: Test & neueste Empfehlungen Weihnachten 2018!

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Go for it: Mit einem Schrittzähler als Motivator kriegst du neue Bewegung in dein Leben. Unser Kollege hat’s getestet, plus aktuelle Schrittzähler-Empfehlungen!

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