Brot backen: Besser als vom BΓ€cker

Brot backen: Besser als vom BΓ€cker

Nur wer selbst backt, weiß, was drin ist. Wir haben 6 gelingsichere Rezepte: glutenfrei, Eiweißbrot, Sauerteig, No-Knead-Bread, Dinkel, Chia. Plus 3 leckere Aufstriche.

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28 Fitness MotivationssprΓΌche fΓΌr Dein Training

28 Fitness MotivationssprΓΌche fΓΌr Dein Training

Jeder hat einmal einen schlechten Tag, an dem es ihm schwer fällt, sich zum Training zu motivieren. Was mir in so einem Fall immer hilft, sind Motivationssprüche und Sportler Zitate. Hier findest Du einige Fitness Motivationssprüche, die Dir dabei helfen, Dich zu Training und Co. motivieren. Lass Dich von den folgenden Motivationssprüchen inspirieren und such Dir […]

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Variation ins Spiel bringen!

Variation ins Spiel bringen!

Hey Leute,

es heißt ja immer man solle nicht ständig die selben Übungen in seinem Trainingsplan lassen, generell auch in der Wdh Anzahl usw…

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Das sind die 5 besten Lebensmittel mit viel Eiweiß

Das sind die 5 besten Lebensmittel mit viel Eiweiß

Isst Du täglich genügend hochwertige Proteine für Muskelaufbau? In diesem Beitrag zeige ich Dir die 5 besten Lebensmittel mit viel Eiweiß…

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Wie sinnvoll ist Carb Cycling?

Wie sinnvoll ist Carb Cycling?

Der nächste Abnehmtrick, das Geheimnis für massiven Muskelaufbau, der Testosteron-Booster überhaupt – all das soll Carb Cycling laut einiger Marketeers sein. Doch im Detail betrachtet handelt es sich wieder einmal nur um den neuesten Hype. Was ist Carb Cycling? Auch beim Carb Cycling gibt es wieder viele unterschiedliche Protokolle, jedoch folgen alle grob der selben […]

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Gewinnspiel: Wir verlosen einen BASIC Biomarker Bluttest fΓΌr zu Hause (Wert: 110 €)

Gewinnspiel: Wir verlosen einen BASIC Biomarker Bluttest fΓΌr zu Hause (Wert: 110 €)

Vertrauen ist gut. Kontrolle ist besser! Mit dem BASIC Biomarker Bluttest aus dem Hause VIMEDA kannst du 16 Vitalparameter bequem von zu Hause aus von einem professionellen deutschen Labor auswerten

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Mein Laufgeschichte: Wie aus schlechtem Gewissen und hohen Blutfetten echter Spaß wurde

Mein Laufgeschichte: Wie aus schlechtem Gewissen und hohen Blutfetten echter Spaß wurde

Ein Gastbeitrag von Daniel Bär „Ich habe noch nie jemanden beim Joggen lachen gesehen. Und das ist alles, was ich dazu wissen muss!” Vor zwei Jahren habe ich unter solche Sprüche ein fettes „LIKE“ gemacht. Sport im allgemeinen fand in meinem Leben nur noch vor dem Fernseher statt. Und Rauchen. Megacool. Alle meine Freunde taten …

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Makko-Ho: Diese Übungen machen dich noch flexibler!

Makko-Ho: Diese Übungen machen dich noch flexibler!

Im Shiatsu gibt es sechs einfache Dehnübungen, die auf den ganzen Körper wirken sollen. Wir verraten, wie die sogenannten Makko-Ho-Übungen funktionieren.

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Allround Fitness Plan

Allround Fitness Plan

Hallo zusammen,

ich habe letztens einen Trainingsplan gefunden, den ich gerne mal ausprobieren möchte.
Allerdings fehlen ein paar Details und ich hoffe hier gute Ratschläge zu bekommen.

Hier der Plan (vllt auch einigen als Navy SEAL Plan bekannt):

1. Woche:
Mo: 3km Laufen, Push-Ups 4…

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Buchrezension: IQs Kitchen – Mit Genuss an Dein Ziel von Carmine Stillitano

Buchrezension: IQs Kitchen – Mit Genuss an Dein Ziel von Carmine Stillitano

Von Markus R. | Morgens Haferflocken, mittags Reis-Brokkoli-Hühnchen und abends Magerquark mit Leinöl. Wenn so dein täglicher Ernährungsplan aussieht (schließlich will man ja die Gainz saven), dann brauchst du dringend

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