Hunger nach dem Workout – Das solltest du nach dem Training essen

Hunger nach dem Workout – Das solltest du nach dem Training essen

Besonders nach einer intensiven Trainingseinheit sind deine Muskeln besonders aufnahmefähig für Nährstoffe. Diesen Vorteil solltest du dir zu Nutze ziehen. Der „Belohnungs-Gedanke“ Wenn dir Gedankengänge wie „Ach, jetzt war ich doch fleißig. Da darf ich mir so einen Eisbecher/eine Pizza doch ruhig gönnen.“ bekannt vorkommen, darfst du nun etwas aufmerksamer hinlesen. Denn je schwerer es war, deine Komfortzone zu […]

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