Training bis zum Muskelversagen: So trainierst du richtig!

Training bis zum Muskelversagen: So trainierst du richtig!

Hast du schon einmal bis zum Muskelversagen trainiert? Nein? Dann verschenkst du Potenzial! Du trainierst dauernd bis du nicht mehr kannst? Dann überspannst du den Bogen vielleicht. Lerne in diesem Artikel, wie du Muskelversagen in dein Training richtig einbaust und was der Unterschied zwischen gutem und bösem Muskelversagen ist. Wenn du regelmäßig mit deinem eigenen […]

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SupersΓ€tze – Starke IntensitΓ€tstechnik fΓΌr mehr Muskeln

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Kreuzschmerzen: 4 wertvolle Tipps um endlich schmerzfrei zu werden

Kreuzschmerzen: 4 wertvolle Tipps um endlich schmerzfrei zu werden

Kämpfst du auch mit Rücken- bzw. Kreuzschmerzen? Dann bist du wahrlich kein Einzelfall. Aber: Dir kann geholfen werden. Mit dem Lesen dieses Artikels kannst du den ersten Schritt zur Beschwerdefreiheit machen. Kaum ein Beschwerdebild ist über sämtliche Alters- und Berufsgrenzen so weit verbreitet wie das der Rücken- bzw. Kreuzschmerzen. Etwa 18% aller Frühberentungen haben darin […]

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Oldschool Trainingsmethoden – Neue Reize fΓΌr den Muskelaufbau

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Beginner Guide – Dein erster Tag im Gym

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Sexgeil und kleine Eier durch Steroidkonsum (Anabolika)?

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Wie du gute Muskelaufbau Übungen erkennst und welche ich dir empfehle

Wie du gute Muskelaufbau Übungen erkennst und welche ich dir empfehle

Wenn du Muskelaufbau Übungen suchst, wirst du wahrscheinlich zunächst einmal an ein Fitnessstudio und schwere Gewichte denken. Klar, das ist auch eine gute Option. Aber hast du auch schon einmal überlegt, wie unabhängig von Studiogebühren, Wetter, Zeit & Co. du wärst, wenn du auch für zu Hause effektive Muskelaufbau Übungen ohne Geräte hättest? Wäre schon […]

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5 Wege, um deinen richtigen Puls beim Laufen zu finden

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„Mein Puls beim Laufen ist viel zu hoch.“ Typische Aussage von Laufanfängern. Aber auch trainierte Läufer lassen sich oft zu ähnlichen Aussage hinreißen, meist in Verbindung mit langsamen Läufen. Dort klingt das dann eher so: „Mein Puls bei den langen Läufen ist zu hoch.“ Wenn ich mit diesen Aussagen konfrontiert werde, stelle ich grundsätzlich erst …

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Masssive Oberschenkel – Beintraining fΓΌr Profis

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Recovery-Boost: Diese geniale 15-Sekunden-Technik killt Stress & beschleunigt die Regeneration

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Richtiges Training, gesunde Ernährung, aktiver Lifestyle – das alles ist wichtig, um deinen Körper in Form zu bringen, um gut auszusehen & sich gut zu fühlen! Trotzdem ist es nur der halbe Weg, nur eine Seite der Medaille. Ich bin lange genug als Athlet und Coach aktiv, um zu wissen, dass die andere Seite, die […]

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