Ist Alkohol schlecht fรผr den Muskelaufbau?

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Gyms auf Bali โ€“ Hier haben wir trainiert

Gyms auf Bali โ€“ Hier haben wir trainiert

Gyms auf Bali –  Bali Fitness studios  Heute stelle ich dir die Gyms auf Bali vor, in denen wir bei unserer letzten Bali Reise trainiert haben. Wir waren in Ubud, Seminyak, Canggu und Jimbaran und haben uns auch an jedem dieser vier Orte ein Gym gesucht. Manchmal war es direkt das Erste, dass man auf […]

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Krafttraining ohne Gerรคte: 7 simple Schritte zu mehr Kraft ohne Gewichte

Krafttraining ohne Gerรคte: 7 simple Schritte zu mehr Kraft ohne Gewichte

Du möchtest stärker werden und stehst nicht so auf volle Fitnessstudios? Dann ist Krafttraining ohne Geräte genau das Richtige für dich. Du kannst es nämlich immer und überall durchführen. In diesem Artikel erfährst du, welche 7 Schritte du befolgen musst, um auch ohne Zusatzgewichte stärker zu werden. Dass Bodyweight Training mein Steckenpferd ist, weißt du […]

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Hanging-Challenge: Gesunde Schultern, Verspannungen und Blockaden lรถsen

Hanging-Challenge: Gesunde Schultern, Verspannungen und Blockaden lรถsen

Mobility ist ein schwieriges Thema. Das liegt nicht nur an den komplizierten physiologischen Zusammenhängen, die zuweilen noch nichtmal richtig entschlüsselt wurden, sondern auch an der unglaublich großen Anzahl an verfügbaren Übungen, die es sehr schwer macht, hier den Überblick zu behalten. Ich weiß nicht, wie viele Hunderte Mobility-Übungen ich schon kennengelernt habe. Doch eines hat […]

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Shortfacts: Sรคtze

Shortfacts: Sรคtze

Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…

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Dehnen vor dem Training macht dich schwรคcher!

Dehnen vor dem Training macht dich schwรคcher!

In jedem Fitnessstudio gibt es jemanden, der sich entweder zwischen den Sätzen oder auch davor extrem dehnt und du fragst…

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Der beste Einstieg in dein Training!

Der beste Einstieg in dein Training!

Wer ist ein Einsteiger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar Tagen das erste Mal im Fitnessstudio warst,…

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Rumpfstabilitรคt

Rumpfstabilitรคt

Hier werden dir die Basics der Rumpfspannung erklärt, die in beinahe jeder Übung gelten. Um deine Wirbelsäule zu schützen und…

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Sollte ich die รœbungen regelmรครŸig wechseln?

Sollte ich die รœbungen regelmรครŸig wechseln?

In vielen Studios ist die Vorstellung weit verbreitet man müsste, um stetigen Fortschritt zu erzielen, immer wieder die Übungen auswechseln….

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Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…

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