Sexgeil und kleine Eier durch Steroidkonsum (Anabolika)?

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Wie du gute Muskelaufbau Übungen erkennst und welche ich dir empfehle

Wie du gute Muskelaufbau Übungen erkennst und welche ich dir empfehle

Wenn du Muskelaufbau Übungen suchst, wirst du wahrscheinlich zunächst einmal an ein Fitnessstudio und schwere Gewichte denken. Klar, das ist auch eine gute Option. Aber hast du auch schon einmal überlegt, wie unabhängig von Studiogebühren, Wetter, Zeit & Co. du wärst, wenn du auch für zu Hause effektive Muskelaufbau Übungen ohne Geräte hättest? Wäre schon […]

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5 Wege, um deinen richtigen Puls beim Laufen zu finden

5 Wege, um deinen richtigen Puls beim Laufen zu finden

„Mein Puls beim Laufen ist viel zu hoch.“ Typische Aussage von Laufanfängern. Aber auch trainierte Läufer lassen sich oft zu ähnlichen Aussage hinreißen, meist in Verbindung mit langsamen Läufen. Dort klingt das dann eher so: „Mein Puls bei den langen Läufen ist zu hoch.“ Wenn ich mit diesen Aussagen konfrontiert werde, stelle ich grundsätzlich erst …

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Masssive Oberschenkel – Beintraining fΓΌr Profis

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Recovery-Boost: Diese geniale 15-Sekunden-Technik killt Stress & beschleunigt die Regeneration

Recovery-Boost: Diese geniale 15-Sekunden-Technik killt Stress & beschleunigt die Regeneration

Richtiges Training, gesunde Ernährung, aktiver Lifestyle – das alles ist wichtig, um deinen Körper in Form zu bringen, um gut auszusehen & sich gut zu fühlen! Trotzdem ist es nur der halbe Weg, nur eine Seite der Medaille. Ich bin lange genug als Athlet und Coach aktiv, um zu wissen, dass die andere Seite, die […]

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PhΓ€nomen β€˜Mentalcodes’ – Diesen geheimen Fitness-Mechanismus musst du kennen

PhΓ€nomen β€˜Mentalcodes’ – Diesen geheimen Fitness-Mechanismus musst du kennen

Du willst abnehmen? Einen Marathon laufen? Muskeln aufbauen? Deine Trainingsgewichte steigern? Deine Fitness und Gesundheit verbessern? Welche Fitnessziele du auch haben magst, folgende alltägliche und gerade deshalb ungemein lehrreiche Kurzeschichte musst du dir zuvor unbedingt anschauen. Sie handelt von Paul (Name geändert), einem guten Freund. Es war ein schöner Grillabend, in geselliger Runde, mit unterhaltsamen Gesprächen […]

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Was sagt deine Herzfrequenz beim Sport ΓΌber deine Fitness aus?

Was sagt deine Herzfrequenz beim Sport ΓΌber deine Fitness aus?

Bei Belastung steigt deine Herzfrequenz an, das kennst du selbstverständlich. Je weniger fit du bist, desto schneller schnellt dein Puls nach oben. Den Effekt merkst du vor allem dann, wenn du mit deinen unfitten Kollegen kurz ein paar Treppen gehen musst. Während die unfitten Kollegen nach kurzer Zeit nach Luft schnappen, hast du als Sportler …

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Die Wichtigkeit von Schlaf fΓΌr den Muskelaufbau

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Pulsmessung beim Laufen – brauchst du das wirklich?

Pulsmessung beim Laufen – brauchst du das wirklich?

Laufschuhe und ein paar einfache Sportklamotten geschnappt und los. Laufen kann so einfach sein. Genau deshalb ist die Hürde für Einsteiger auch so gering. Könnte man zumindest meinen. Oder auch nicht, wenn man mal etwas im Internet stöbert. Bist du auch irritiert, was du da alles findest? Da spricht man davon, dass du deinen Laufstil …

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CBD zur Leistungssteigerung und Regeneration im Sport

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