Girl Sextoys โ€“ Mehr SpaรŸ beim Fitnesstraining im Bett

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Muskelaufbau: Gewicht vs. Wiederholungszahl

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Trainingsplan erstellen: Diese 10 Trainingsvariablen musst du kennen!

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Wenn du dir selbst einen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es 10 Trainingsvariablen, an denen du nicht vorbei kommst. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du sie richtig einsetzt, damit du schon bald selbst zu deinem besten Trainer wirst. Außerdem bekommst du von mir am Beispiel meiner kostenlosen Bodyweight Trainingspläne erklärt, wie sich diese Variablen […]

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MTUT Training โ€“ Neue Reize fรผr den Muskelaufbau

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Fahrrad Training fรผr Einsteiger โ€“ so schaffst du den optimalen Start (mit Trainingsplan)

Fahrrad Training fรผr Einsteiger โ€“ so schaffst du den optimalen Start (mit Trainingsplan)

„Fahre so viel oder so wenig, so weit oder nicht so weit wie du willst. Hauptsache, du fährst.” (Eddy Merckx) Jetzt geht es endlich los. Du hast das richtige Fahrrad. Auch das notwendige Equipment hast du mittlerweile und so wird es Zeit, dass du dich in den Sattel schwingst. Doch halt – bevor wir zum …

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Rudergerรคt Training โ€“ dein effektives Workout in den eigenen 4 Wรคnden

Rudergerรคt Training โ€“ dein effektives Workout in den eigenen 4 Wรคnden

Ein Gastbeitrag von Frederik Dohm Rudern wird meistens auf einen armlastigen Sport reduziert. Dabei ist das Rudergerät Training der ideale Ausgleich zum Alltag und eine sehr effektive Methode, zuhause Sport zu treiben. Es eignet sich um deine Ausdauer zu verbessern, aber auch um abzunehmen. Und was aus meiner Sicht der beste Punkt ist, du stärkst …

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Im Test: Cobra Grips V2 Zughilfen von Grip Power Pads

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Wie man gesunde Ernรคhrung im Alltag durchhรคlt!

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4 Fitnessรผbungen fรผr zuhause, die jeder kennen und machen sollte

4 Fitnessรผbungen fรผr zuhause, die jeder kennen und machen sollte

In diesem Artikel lernst du Fitnessübungen für zuhause kennen, die es in sich haben. Du brauchst dafür weder teure Zusatzgeräte, noch schwere Gewichte. Alles was du benötigst, bringst du schon selbst mit: Deinen Körper und ein paar Alltagsgegenstände. Mit den 4 Grundübungen, die ich dir vorstelle, hältst du dein Training einfach und so vor allem […]

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Warum ein Whey Protein nach dem Training am besten ist

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