Reisen und fliegen mit Supplements

Reisen und fliegen mit Supplements

Reisen und fliegen mit Supplements Heute geht es um das Thema reisen und fliegen mit Supplements. Was ist erlaubt und wie geht man am Besten dabei vor? Darf man Supplements im Flugzeug mitnehmen? Die Frage ist ganz einfach zu beantworten: JA Keine Probleme bei der Sicherheitskontrolle am Flughafen Im Grunde macht es gar keinen Unterschied, […]

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Meine Supplemente / Nahrungsergรคnzungsmittel

Meine Supplemente / Nahrungsergรคnzungsmittel

Ich bekomme immer häufiger die Frage gestellt, welche Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel ich als Frau nehme und welche ich empfehlen kann. Ich möchte zu Beginn noch einmal betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind und wie der Name es schon sagt nur als Ergänzung genommen werden sollten. Muss ich als Frau Supplemente nehmen? […]

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BCAA Q&A (Branched Chain Amino Acids)

BCAA Q&A (Branched Chain Amino Acids)

Ein ebenfalls ziemlich populäres Supplement sind BCAAs. Hierbei handelt es sich um einzelne Aminosäuren, von denen vor allem Leucin einen großen Einfluss auf die Proteinbiosynthese und damit den Muskaufbau hat. Was sind BCAAs? BCAAs sind Branched Chain Amino Acids, also Aminosäuren mit verzweigten, kurzen Ketten. BCAAs setzen sich in der Regel aus drei spezifischen Aminosäuren […]

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FSS 084: Kreatin โ€“ Fragen und Antworten

FSS 084: Kreatin โ€“ Fragen und Antworten

Mein Kreatin Q&A – dieses Mal als Podcastepisode. Der Fit Strong Sexy Podcast Alle Episoden des Podcasts findest Du hier: Du kannst jeden Samstag auf meiner Seite vorbeischauen und den Podcast direkt hier abspielen (oder eben auf Soundcloud) Du kannst Dich für meinen RSS-Feed anmelden und den Podcast so abonnieren Du kannst den Podcast auf […]

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Wie sinnvoll sind Nahrungsergรคnzungsmittel?

Wie sinnvoll sind Nahrungsergรคnzungsmittel?

Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel? Im heutigen Blogpost gehts um Nahrungsergänzungsmittel (oder auch Supplements genannt), wie sinnvoll diese sind und ob man sie überhaupt braucht. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung Eins sollte hoffentlich bereits klar sein, aber ich möchte es hier zu Beginn direkt nochmals festhalten: Nahrungsergänzungsmittel sind KEIN ERSATZ für eine ausgewogene Ernährung, […]

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Nahrungsergรคnzung โ€“ Ein klares โ€žJa!โ€œ im Alltag und beim Sport

Nahrungsergรคnzung โ€“ Ein klares โ€žJa!โ€œ im Alltag und beim Sport

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Das Kreatin Q&A

Das Kreatin Q&A

Nach Proteinpulver ist Kreatin eines der am häufigsten genutzten Supplements. Hier habe ich alle typischen Fragen zusammengestellt und beantwortet, die es zu  Kreatin so gibt. Was ist Kreatin? Kreatin ist ein Tripeptid, bestehend aus drei Aminosäuren (L-Arginin, L-Glycin und L-Methionin). Wir können es über Lebensmittel aufnehmen (vor allem durch Fleisch, Fisch und Eier), unser Körper […]

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Die Geschichte der FIBO โ€“ frรผher und heute

Die Geschichte der FIBO โ€“ frรผher und heute

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5 Nachteile von Whey Protein

5 Nachteile von Whey Protein

Whey Protein ist nicht nur das populärste Supplement, auch ich habe es mehrfach auf meiner Seite als sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Allerdings sollte Whey nur dann genommen werden, wenn eine ausreichende Proteinversorgung über natürliche Lebensmittel nicht erreicht werden kann. 5 Nachteile von Whey Protein Whey Protein ist die Notfalllösung. Den Proteinbedarf über vollwertige Lebensmittel zu decken […]

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FSS 072: Garcinia Cambogia zum Abnehmen

FSS 072: Garcinia Cambogia zum Abnehmen

Ich empfehle nur die Basics bei den Supplements. Meiner Meinung nach ist die gesamte Supplement-Industrie nur ein riesiger Marketing-Gag. Viele glauben aber immer noch, dass Supplements ihr Geld wert sind – ein weiteres Gegenbeispiel: Garcinia Cambogia Der Fit Strong Sexy Podcast Alle Episoden des Podcasts findest Du hier: Du kannst jeden Samstag auf meiner Seite […]

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