Paleo-Lifestyle: Die verkopfte Gesellschaft und das Potential des Körpers

Paleo-Lifestyle: Die verkopfte Gesellschaft und das Potential des Körpers

Hand aufs Herz: Wenn du dich in der Gesellschaft umsiehst, was siehst du? Zunächst einmal hoffentlich viel Positives. Innovationen und Entwicklungen, die sich vorangegangene Generationen wohl nicht einmal zu träumen gewagt hätten. Wir haben einen unfassbar einfachen Zugang zu Bildung, Nahrung, medizinischer Versorgung und einem riesigen Freizeitangebot. Dafür kann und sollte man dankbar sein. Aber es ist auch […]

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Fitness mit Begeisterung – Die ultimative Motivation

Fitness mit Begeisterung – Die ultimative Motivation

Wenn es um die Entwicklung des Körpers, um Fitness, Gesundheit und Ästhetik geht, dreht sich im Kern alles um diese eine Frage: Wie schaffe ich es, mich langfristig zu motivieren? Denn erst mit der Beständigkeit kommen die Fortschritte und bleiben erhalten. Was nützt es, mal ein paar Monate ganz gut in Form zu sein, wenn […]

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Das Geheimnis der Disziplin: Die 5-Sekunden-Regel

Das Geheimnis der Disziplin: Die 5-Sekunden-Regel

Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon To-Do-Listen geschrieben, ohne sie abzuarbeiten? Meist wird noch nichtmal der erste Eintrag wirklich bearbeitet. Wie oft hast du dir schon vorgenommen etwas zu verändern, vielleicht früher ins Bett zu gehen, häufiger zu lesen, mehr Sport zu treiben, auf Süßigkeiten zu verzichten, ohne es je wirklich umgesetzt zu […]

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Bist Du auch ein Dessert-Junkie? Dann solltest Du diese Challenge probieren!

Bist Du auch ein Dessert-Junkie? Dann solltest Du diese Challenge probieren!

Desserts sind gefährlich. Okay, nicht dass ich dir den Pudding vermiesen oder gegen Zucker hetzen will. Aber in der unscheinbaren Natur eines Desserts liegt für Gesundheit und Figur durchaus einiges an Gefahrenpotential verborgen, das sehr häufig unterschätzt wird und nur wenige auf dem Schirm haben. Für viele Menschen bildet ein Dessert den Abschluss einer Mahlzeit und gehört damit […]

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Heißhunger-Klartext: Die besten Maßnahmen gegen Fressattacken

Heißhunger-Klartext: Die besten Maßnahmen gegen Fressattacken

Er kam, er sah, er siegte. Der berüchtigte Heißhunger hat schon viele Ernährungsvorsätze untergraben. Häufig übt er einen geradezu gespenstisch großen Einfluss auf uns aus. Er verwickelt uns in einen Kampf, den er oft genug gewinnt. Doch wie kann man sich wehren? Rationale Argumente halten ihn nicht auf. Um den Heißhunger zu besiegen, braucht es […]

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