Kann man sich an Protein überessen ohne fett zu werden?

Kann man sich an Protein überessen ohne fett zu werden?

Vor einigen Jahren erhielt eine Studie von José Antonio et al., bei der es um sogenanntes „Protein Overfeeding“ ging, eine ganze Menge Aufmerksamkeit (1). Darin zeigten die Autoren, dass es

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Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack

Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack

Das Rezept für unsere Frozen Yogurt Cups ist genauso simpel wie erfrischend. Mit nur 3 Zutaten zauberst du dir in Windeseile einen proteinreichen Sommersnack, der absolut strandfigurtauglich ist.  Frozen Yogurt

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Brauchen Männer mehr Protein als Frauen?

Brauchen Männer mehr Protein als Frauen?

Es klingt logisch, dass Männer mehr Protein brauchen als Frauen, schließlich schleppen Männer ja auch mehr Muskelmasse mit sich herum. Doch es gibt in der Tat verschiedene Ansätze, die teilweise auch Frauen mehr Protein als Männern empfehlen. Logische Gründe, die dafür sprechen, dass Männer mehr Protein brauchen als Frauen Schauen wir uns erst einmal ein […]

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Welche Nahrungsmittelergänzung passt zu welchem Sport?

Welche Nahrungsmittelergänzung passt zu welchem Sport?

Rund die Hälfte aller Leistungssportler setzt auf mindestens ein Nahrungsergänzungsmittel, um die individuelle Leistung zu optimieren. Aber auch darüber hinaus sind die Mittel sehr beliebt. […]

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Wieviel Eiweiss kann der Körper aufnehmen?

Wieviel Eiweiss kann der Körper aufnehmen?

Im Fitnessstudio wirst du sehr oft dem Gerücht begegnen, das dein Körper nur eine bestimmt Menge Eiweiß “auf einmal” zu…

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Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…

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Ist Milch gesund?

Ist Milch gesund?

In diesem Artikel geht es darum, ob Milch für dich gesund bzw. ein geeignetes Lebensmittel ist, um dich beim Erreichen…

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Brauche ich ein Whey Protein?

Brauche ich ein Whey Protein?

Klare Antwort: Nein du brauchst kein Whey Protein um deine Ziele zu erreichen. Wir von  Code:Fitness betrachten Whey Protein als…

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Muss ich “clean” essen um Erfolge zu haben?

Muss ich “clean” essen um Erfolge zu haben?

Um die Frage gleich zum Anfang zu klären, NEIN du musst keine einseitige und für den Erfolg überflüssige Ernährung durchführen,…

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Alles über den Post-Workout-Shake!

Alles über den Post-Workout-Shake!

Vielleicht kennst du diese Leute auch? Beinahe noch mit der Hantel in der Hand wird sofort nach dem Training ein…

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