Abnehmen: Ist dieses Workout besser als HIIT?

Abnehmen: Ist dieses Workout besser als HIIT?

Lange Zeit war HIIT-Training mit seinen knackigen Intervallen als der Fatburner schlechthin bekannt. Jetzt findet ein neues Trainingskonzept in amerikanischen Gyms immer mehr Beachtung: HVIT, also „High-Volume Interval Training“, soll das Maximum aus dir herausholen.

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Workout: 5 Anzeichen dafΓΌr, dass du zu hart trainierst

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Der ein oder andere Tritt in den Hintern hat beim Sport sicherlich noch niemandem geschadet. Doch wer beim Sport ständig an seine Grenzen geht, kann seinen Körper überlasten – mit gravierenden Folgen für Gesundheit und Form. Diese fünf Warnsignale solltest du kennen.

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Abnehmen: Wer einer Low Carb-DiΓ€t folgt, verbrennt mehr Kalorien

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Eine strikte Begrenzung der aufgenommenen Kohlenhydrate und der Konsum von mehr Fett können dem Körper helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Das hat eine aktuelle US-amerikanische Studie gezeigt.

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Promi-Workout: So bereitet sich Chris Hemsworth auf seinen neuen Film vor

Promi-Workout: So bereitet sich Chris Hemsworth auf seinen neuen Film vor

Für seine Rolle im Netflix-Film „Dhaka“ hat Chris Hemsworth sein Training umgestellt. Wie der 35-Jährige sich für die Dreharbeiten fit macht, zeigt er seinen Fans in einem Workoutvideo.

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Workout: Diese HIIT-Übungen verbrennen ordentlich Kalorien und Fett

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Du hast Lust auf ein intensives Training – aber meidest die überfüllten HIIT-Kurse in deinem Fitnessstudio lieber? Dieses Homeworkout bringt dich ganz ohne zusätzliche Trainingsgeräte zum Schwitzen.

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Studie: HΓΌttenkΓ€se vor dem Schlafengehen hilft beim Abnehmen

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Proteine sind wichtig für den Körper und gehören auf jeden gesunden Ernährungsplan. Eine Studie zeigt nun, dass durch die Proteinaufnahme vor dem Schlafengehen der Stoffwechsel angekurbelt wird.

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Partner-Workout: Dieses 20 Minuten-GanzkΓΆrpertraining macht euch fit

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Ein Hoch auf Workout-Buddies: Zu zweit macht das Training eben einfach mehr Spaß. Mit diesem 20 minütigen Full Body-Partnerworkout kommt ihr gemeinsam ins Schwitzen.

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Aktuelle Studie: Kann Meditation beim Abnehmen helfen?

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Regelmäßige Meditation steigert bekanntlich die Gelassenheit und Leistungsfähigkeit. Doch kann die Entspannungsmethode auch beim Abnehmen helfen? Amerikanische Forscher sind der Frage in einer Studie auf den Grund gegangen.

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Rote Bete: Dieses GemΓΌse hΓ€lt unser Gehirn fit

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Die rote Rübe ist das perfekte Gemüse für unsere Intelligenz. Schlaue Super-Sportler wissen das schon lange und bauen Rote Bete regelmäßig in ihrem Ernährungsplan ein. Wir verraten dir, wie sich mit Roter Bete die Gehirnalterung bremsen lässt!

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Neuroathletik: Warum Sportler an Batterien lecken

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Einmal volltanken, bitte! Viele Athleten schwören auf diesen Trick. Stimmt es wirklich, dass das Lecken an Neun-Volt-Batterien die Leistungsfähigkeit erhöht?

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