Paleo-Lifestyle: Die verkopfte Gesellschaft und das Potential des Kรถrpers

Paleo-Lifestyle: Die verkopfte Gesellschaft und das Potential des Kรถrpers

Hand aufs Herz: Wenn du dich in der Gesellschaft umsiehst, was siehst du? Zunächst einmal hoffentlich viel Positives. Innovationen und Entwicklungen, die sich vorangegangene Generationen wohl nicht einmal zu träumen gewagt hätten. Wir haben einen unfassbar einfachen Zugang zu Bildung, Nahrung, medizinischer Versorgung und einem riesigen Freizeitangebot. Dafür kann und sollte man dankbar sein. Aber es ist auch […]

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Der brandneue Fitnesstrend: Stand Up Paddling

Der brandneue Fitnesstrend: Stand Up Paddling

Hast du dich auch schon darüber gewundert, warum seit diesem oder letzten Jahr immer häufiger Menschen auf dem Wasser zu sehen sind, die auf Quasi-Surfbrettern stehen und durch die Gegend paddeln? Das sogenannte Stand Up Paddling (SUP) ist einer der am stärksten wachsenden Sporttrends der letzten Jahre – und das, wie ich selbst feststellen konnte, […]

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Schuhe vs. BarfuรŸ โ€“ Endlich differenziert betrachtet!

Schuhe vs. BarfuรŸ โ€“ Endlich differenziert betrachtet!

Schon oft wurde ich gefragt, welches Schuhwerk ich für Fitness-Training empfehlen würde. Da das eines dieser vielen Themen ist, die im Fitnessbereich sehr kontrovers diskutiert werden, kann ich gut nachvollziehen, dass sich viele Menschen fragen, ob und welche Schuhe die passenden sind. Die unterschiedlichen Positionen führen (wie so oft) dazu, dass sich extreme Ansichten verfestigen. Dadurch […]

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Zwei simple Schritte fรผr einen besseren Schlaf

Zwei simple Schritte fรผr einen besseren Schlaf

Genügend Schlaf ist bekanntermaßen wichtig für die Regeneration von Körper und Geist. Wer zu wenig schläft, hat erwiesenermaßen ein höheres Stresslevel. Der Spiegel des Stresshormons Cortisol ist dann chronisch erhöht, was sich wiederum negativ auf die Erholung von Trainingsbelastungen, auf Fettverbrennung, Muskelaufbau aber natürlich auch aufs alltägliche Befinden und die Gesundheit auswirken kann. Tatsächlich kann […]

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