Krafttraining ohne GerΓ€te: 7 simple Schritte zu mehr Kraft ohne Gewichte

Krafttraining ohne GerΓ€te: 7 simple Schritte zu mehr Kraft ohne Gewichte

Du möchtest stärker werden und stehst nicht so auf volle Fitnessstudios? Dann ist Krafttraining ohne Geräte genau das Richtige für dich. Du kannst es nämlich immer und überall durchführen. In diesem Artikel erfährst du, welche 7 Schritte du befolgen musst, um auch ohne Zusatzgewichte stärker zu werden. Dass Bodyweight Training mein Steckenpferd ist, weißt du […]

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Der beste Einstieg in dein Training!

Der beste Einstieg in dein Training!

Wer ist ein Einsteiger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar Tagen das erste Mal im Fitnessstudio warst,…

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Fußball und Krafttraining

Fußball und Krafttraining

Einige werden das Problem sicher kennen: ihr habt neben dem Kraftsport noch andere sportliche Hobbys. Ihr spielt zum Beispiel in…

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Kniebeugen Videothread

Kniebeugen Videothread

https://youtu.be/nLVJTBZtiuw

Klasse Video, der Vergleich ist Super und man sieht deutlich was man sich einfallen lässt nur um mehr Gewicht zu benutzen.

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Gebrauchte Hantelbank – Auf was sollte man beim Kauf achten?

Gebrauchte Hantelbank – Auf was sollte man beim Kauf achten?

Hallo Allerseits.

Ich habe ja bereits in meinem Vorstellunsthread geschrieben, dass ich regelmäßig Yoga praktiziere. Seit kurzem widme ich mich auch verstärkt dem Thema Kraft-Training und Muskelaufbau. Ein kleines Hantel-Set habe ich schon, womit ich auch regelmäßig trainiere. Allerdings bin ich…

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Split Training: Muskeln „isolieren“ – extra Kraft aufbauen!

Split Training: Muskeln „isolieren“ – extra Kraft aufbauen!

Teile und herrsche: Beim Split Training trainierst du pro Einheit nicht den ganzen Körper, sondern nur bestimmte Muskeln. Das solltest du dazu wissen!

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Zu Hause trainieren

Zu Hause trainieren

naja, ich leuf von den klamotten her auch nicht gerade wie ein nazie rumm:D und man hällt mich auch wirklich nur dann für einen nazie, wenn man es auch wirklich so haben will! sonnst denkt keiner, das ich einer bin!

wir fahren nach italien!
ich hab so so oft mit ihr über das thema geredet, sie…

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PersΓΆnliche Bestleistungen zertifizieren lassen?

PersΓΆnliche Bestleistungen zertifizieren lassen?

Hallo zusammen

Ich suche schon länger nach einer Organisation o.ä., bei der man seine persönliche Bestleistung „offiziell zertifizieren“ lassen kann. So ähnlich wie das deutsche Sportabzeichen, aber eben mit Fokus auf Kraftsport, Kraftdreikampf.

Hintergrund ist folgender. Ich merke, dass ich…

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Squats: Kniebeugen richtig machen

Squats: Kniebeugen richtig machen

Straffer Po, definierte Beine. Squats sind richtig ausgeführt eine wahre Wunderübung. Wir zeigen, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.

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Trainingsplan fΓΌr Einsteiger

Trainingsplan fΓΌr Einsteiger

Heyyyy, ich will endlich fitter werden und dazu suche ich einen passenden Trainingsplan. Ich bin derzeit sehr unsportlich, da ich nur im Büro sitze, wiege um die 105kg und will nun endlich meinen Körper umformen πŸ˜‰ kennt jemand einen guten online Trainingsplan?

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