Angleichen der Bizepsumfรคnge

Angleichen der Bizepsumfรคnge

Hallo liebe Gemeinschaft,

wie schon unmissverständlich im Titel zu lesen geht es mir um die ungleichen Umfänge meiner beiden Bizepsmuskel. Ich habe zwar schon etliche Forenbeiträger unterschiedlichster Foren durchstöbert, konnte jedoch nie wirklich einen Weg finden, dies zu beheben.
Das…

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Brusttraining mit Kurzhanteln: Diese 8 รœbungen gehรถren auf deinen Fitnessplan!

Brusttraining mit Kurzhanteln: Diese 8 รœbungen gehรถren auf deinen Fitnessplan!

Von nichts kommt nichts: Möchtest du deine Brustmuskulatur auf Vordermann bringen, dann solltest du diese Kurzhantel-Übungen in dein Workout integrieren. Fitness-Star Jan Körber macht’s dir vor!

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Niedriger Kreatin Wert – steigert sich das von selbst ?

Niedriger Kreatin Wert – steigert sich das von selbst ?

Hey Leute und-zwar zuerst zu mir ich 18, bin ca 1.80 groß bei einem Gewicht von 70Kg. (ca. 12%Fett, 61% Wasser und 44.5% Muskeln), ich habe jetzt vor 2 Wochen mit dem Kraftraining angefangen und bin recht motiviert und denke gut dabei.
Ich esse recht viel und habe auch schon ein bisschen…

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Brusttraining mit Kurzhanteln: Diese 5 รœbungen gehรถren auf deinen Fitnessplan!

Brusttraining mit Kurzhanteln: Diese 5 รœbungen gehรถren auf deinen Fitnessplan!

Von nichts kommt nichts: Möchtest du deine Brustmuskulatur auf Vordermann bringen, dann solltest du diese Kurzhantel-Übungen in dein Workout integrieren. Fitness-Star Jan Körber macht’s dir vor!

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Squat on the Spot: So trainierst du Po und Beine mit Kniebeugen ganz gezielt!

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Kaum ein Krafttraining kommt ohne sie aus – die Kniebeuge. Aber wie lassen sich mit Squats Po oder Beine ganz gezielt in Topform bringen? Wir verraten‘s dir!

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Will Sixpack aufbauen

Will Sixpack aufbauen

Hi!

Kurz zu meiner Person bzw. meinem Körper: Ich habe im Juli diesen Jahres angefangen Fitness zu betreiben und mich da so richtig reingehängt, weil ich Muskeln aufbauen wollte. Ich war bis dahin Sport sehr abgeneigt. 180cm. 70kg.
Unter dem Stichwort „Massephase“ bemühe ich mich seitdem viel…

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Vaskularitรคt: Tipps fรผr stรคrker sichtbare Adern

Vaskularitรคt: Tipps fรผr stรคrker sichtbare Adern

Besonders Bodybuilder lieben sie, die deutlich sichtbaren Venen, die sich wie dicke Taue unter der Haut abzeichnen. Was kann man für mehr Vaskularität tun?

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Bring deine Brรผste in Topform!: 4 รœbungen fรผr ein verfรผhrerisches Dekolletรฉ

Bring deine Brรผste in Topform!: 4 รœbungen fรผr ein verfรผhrerisches Dekolletรฉ

Du brauchst: Kurzhanteln, eine Bank und etwas Motivation. Du bekommst: Ein tolles Dekolleté mit Wow-Effekt! Worauf wartest du noch?

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Brauche Tipps fรผr Muskelaufbau. Training von zuhause!

Brauche Tipps fรผr Muskelaufbau. Training von zuhause!

Hallo zusammen,

ich wollte mich hier mal bei den Experten umhören, wie ich die größten Erfolge erzielen kann, mit dem Weg den ich gehen möchte.

Ganz kurz zu mir: Ich bin 32 Jahre alt. Damals, so mit 18 / 19 /20 Jahren wog ich ca. 60-65 KG. Ich hatte mich dann damals im Fitnessstudio…

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Eigengewichtsรผbung fรผr Bizeps ohne Klimmzugstange

Eigengewichtsรผbung fรผr Bizeps ohne Klimmzugstange

Grüsse Euch

Es wäre doch super, wenn es eine BWE gäbe, die den Bizeps beübt, aber ohne Hanteln und ohne Reckstange auskommt. Ich denke dabei auch nicht an isometrisches Anspannen wie beim Posing. Die gefragte Übung soll also eine Art Pendant zu Liegestütz sein.

Kennt Ihr da etwas, oder…

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