11 gesunde Fitness Snacks fรผr unterwegs

11 gesunde Fitness Snacks fรผr unterwegs

Heute geht es um leckere und gesunde Fitness Snacks für unterwegs. Wer kennt es nicht? Man ist unterwegs und bekommt auf einmal Heißhunger und isst dann irgendetwas ungesundes, da man kein Essen dabei hat. In diesem Blogpost zeige ich dir einfache und gesunde Snacks, die ideal für unterwegs geeignet sind. Somit kannst dem Heißhunger vorbeugen […]

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11 Grรผnde fรผr Krafttraining

11 Grรผnde fรผr Krafttraining

11 Gründe für Krafttraining & Warum es so wichtig ist In diesen Beitrag zeige ich dir 11 Gründe für Krafttraining und alle Vorteile, die es mit sich bringt. Durch Krafttraining bringst du bei Weitem nicht nur deine Muskeln zum Wachsen und wirst stärker, es hat noch viele weitere positive Eigenschaften auf deinen Körper und deine Gesundheit. […]

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Reisen und fliegen mit Supplements

Reisen und fliegen mit Supplements

Reisen und fliegen mit Supplements Heute geht es um das Thema reisen und fliegen mit Supplements. Was ist erlaubt und wie geht man am Besten dabei vor? Darf man Supplements im Flugzeug mitnehmen? Die Frage ist ganz einfach zu beantworten: JA Keine Probleme bei der Sicherheitskontrolle am Flughafen Im Grunde macht es gar keinen Unterschied, […]

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Wie viel EiweiรŸ pro Tag braucht man?

Wie viel EiweiรŸ pro Tag braucht man?

Wie viel Eiweiß brauche ich pro Tag? Im heuten Blogpost geht es um die Frage wie viel Eiweiß du pro Tag zu dir nehmen solltest. Hier hört man doch immer wieder sehr unterschiedliche Aussagen und wie viel Eiweiß / Protein ist nun die richtige Menge für dich? Eins direkt vorne weg: Es gibt nicht die […]

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Wie viele Wiederholungen fรผr optimalen Muskelaufbau

Wie viele Wiederholungen fรผr optimalen Muskelaufbau

Wie viele Wiederholungen bringten den Besten Muskelaufbau Im heutigen Blogpost geht es um die Frage „Wie viele Wiederholungen bringen deine Muskeln am Besten zum Wachsen?“. Eine Zauberantwort, diese Frage gibt es natürlich nicht. Dafür jedoch einen Wiederholungsbereich, der den besten Muskelwachstum ermöglicht, wenn deine Technik und natürlich auch deine Ernährung stimmen. 6-12 Wiederholungen für den […]

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9 Natรผrliche Fatburner

9 Natรผrliche Fatburner

9 Natürliche Fatburner Im heutigen Blogpost zeige ich dir natürliche Fatburner, mit deren Hilfe du deinen Stoffwechsel anregen kannst. Somit lassen sich ganz einfach ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen. Einige der Lebensmittel bzw. Inhaltsstoffe verbrennen zusätzliche Kalorien, wobei andere dich zusätzlich sättigen und deinen Appetit zügeln. Vielleicht isst du ja bereits einige dieser Lebensmittel und […]

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Wie viel Wasser soll ich trinken?

Wie viel Wasser soll ich trinken?

Wie viel Wasser braucht der Mensch pro Tag? Heute geht es um die Frage wie viel Wasser du täglich trinken solltest. Wir klären die Frage ob zu viel Wasser ungesund ist und welche positiven Eigenschaften Wasser für deinen Körper haben kann. Warum du viel Wasser trinken sollst Ganz einfach, unser Körper besteht zu 65% aus […]

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Aufwรคrmen vor dem Training

Aufwรคrmen vor dem Training

Warum du dich vor jedem Training aufwärmen solltest! Heute geht es um das Thema Aufwärmen vor dem Training und ich erkläre dir, warum du vor jedem Workout zunächst ein Warm-Up machen solltest. Nimm dir die Zeit zum Aufwärmen vor dem Training Auch wenn dir die 5-10 Minuten Warm-Up zunächst wie eine Zeitvergeudung vorkommen mögen, solltest […]

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Wie sinnvoll sind Nahrungsergรคnzungsmittel?

Wie sinnvoll sind Nahrungsergรคnzungsmittel?

Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel? Im heutigen Blogpost gehts um Nahrungsergänzungsmittel (oder auch Supplements genannt), wie sinnvoll diese sind und ob man sie überhaupt braucht. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung Eins sollte hoffentlich bereits klar sein, aber ich möchte es hier zu Beginn direkt nochmals festhalten: Nahrungsergänzungsmittel sind KEIN ERSATZ für eine ausgewogene Ernährung, […]

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Tipps und รœbungen fรผr starke und dicke Arme

Tipps und รœbungen fรผr starke und dicke Arme

So bekommst du starke und dicKe Arme Heute geht’s um starke und dicke Arme! Zu dicke Arme gibt es kaum, daher zeig ich dir heute ein paar Tipps und Übungen, wie du deine Arme stärker und somit auch massiver bekommst. Tipps für starke und dicke Arme Bevor wir zu den Übungen kommen, habe ich hier noch ein […]

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