Wie viel Eiweiß pro Tag braucht man?

Wie viel Eiweiß pro Tag braucht man?

Wie viel Eiweiß brauche ich pro Tag? Im heuten Blogpost geht es um die Frage wie viel Eiweiß du pro Tag zu dir nehmen solltest. Hier hört man doch immer wieder sehr unterschiedliche Aussagen und wie viel Eiweiß / Protein ist nun die richtige Menge für dich? Eins direkt vorne weg: Es gibt nicht die […]

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Personal Trainer in Innsbruck gesucht?

Personal Trainer in Innsbruck gesucht?

Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verbote und Zwänge. „Mach deine Gesundheit zu deiner Herzensangelegenheit!“ Nach diesem Motto arbeite ich. Mein Bestreben ist es, dir nachhaltige Prinzipien zu vermitteln, die du für den Rest deines Lebens anwenden kannst. Ich helfe dir dabei, deine Ziele zu erreichen, […]

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Eine neue Herausforderung: Der BMW Berlin-Marathon Inlineskating

Eine neue Herausforderung: Der BMW Berlin-Marathon Inlineskating

Dieser Beitrag ist in einer tollen Zusammenarbeit mit Rollerblade entstanden und enthält Werbung. BMW-Berlin-Marathon Inlineskating Gemeinsam ans Ziel – auf 6 Rollen Eine neue Herausforderung und ein neues gemeinsames Ziel! Julius und ich werden am 15. September beim BMW Berlin-Marathon Inlineskating teilnehmen. 42,195 km durch die Hauptstadt! Julius hat viele Jahre Rollhockey gespielt und auch […]

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Girl Sextoys – Mehr Spaß beim Fitnesstraining im Bett

Girl Sextoys – Mehr Spaß beim Fitnesstraining im Bett

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FΓΌr 15, 30 oder 60 Minuten:: Das beste Workout aller Zeiten!

FΓΌr 15, 30 oder 60 Minuten:: Das beste Workout aller Zeiten!

Exklusiv und neu: das hochwirk­sames Drei-Stufen-Programm für 15, 30 oder 60 Minuten, das in genau dein Zeitbudget passt!

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Blackroll Booster im Test: Nutzen, Anwendung und Fazit

Blackroll Booster im Test: Nutzen, Anwendung und Fazit

Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit BLACKROLL®. Sie sind in aller Munde – die BLACKROLL® Faszienrollen. Die BLACKROLL® Faszienrolle ist eine Rolle zur Selbsttherapie deiner Faszien. Das bedeutet, dass du keine zusätzliche Unterstützung benötigst um deine Faszien selbst zu lösen. Was es damit auf sich hat, welche Vorteile sie mit sich bringt und wie du sie am […]

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GeschΓΌtzt: Blackroll Booster im Test: Nutzen, Anwendung und Fazit

GeschΓΌtzt: Blackroll Booster im Test: Nutzen, Anwendung und Fazit

Es gibt keine Kurzfassung, da dies ein geschützter Beitrag ist.

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Wie viele Wiederholungen fΓΌr optimalen Muskelaufbau

Wie viele Wiederholungen fΓΌr optimalen Muskelaufbau

Wie viele Wiederholungen bringten den Besten Muskelaufbau Im heutigen Blogpost geht es um die Frage „Wie viele Wiederholungen bringen deine Muskeln am Besten zum Wachsen?“. Eine Zauberantwort, diese Frage gibt es natürlich nicht. Dafür jedoch einen Wiederholungsbereich, der den besten Muskelwachstum ermöglicht, wenn deine Technik und natürlich auch deine Ernährung stimmen. 6-12 Wiederholungen für den […]

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Meine DiΓ€t, Intermittent Fasting & mein Training

Meine DiΓ€t, Intermittent Fasting & mein Training

Meine Diät & Balance is the key Hi, heute möchte ich dir alles über meine Diät, meine Ernährung und mein Training erzählen. Und wie du im Titel schon lesen konntest „Balance is the key“ – das ist mein wichtigster Leitsatz, den ich mir immer wieder sage. Denn,  vwir kennen es doch alle. Wir möchten abnehmen, […]

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Meine Supplemente / NahrungsergΓ€nzungsmittel

Meine Supplemente / NahrungsergΓ€nzungsmittel

Ich bekomme immer häufiger die Frage gestellt, welche Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel ich als Frau nehme und welche ich empfehlen kann. Ich möchte zu Beginn noch einmal betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind und wie der Name es schon sagt nur als Ergänzung genommen werden sollten. Muss ich als Frau Supplemente nehmen? […]

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