Shakes zum Zunehmen?

Shakes zum Zunehmen?

Hallo!
Ich bin 20 Jahre alt, männlich, 1,80m groß und wiege nur 62kg. Das liegt einerseits daran, dass ich ein recht schwacher Esser bin und andererseits dass ich einen recht guten, ektomorphen Stoffwechsel habe.

Letzten Sommer habe ich probiert solche Energy Cakes zu essen, allerdings…

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Grundumsatz-schwammiges flaches Aussehen-Muskelabbau?

Grundumsatz-schwammiges flaches Aussehen-Muskelabbau?

hi, fühlte mich eigentlich mit 1600 kcal wohler als jetzt nur meinen Grundumsat von 1400 kcal zu essen. Leider habe ich angefangen von meinem Aufbaukalorien von 2300 kcal bis 1600 kcal nicht wirklich abgenommen.

ich mache 4x die Woche 3er Split jetzt nicht mehr progressiv da ich das in der Diät…

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Omega 3 Nahrungsergรคnzung gegen Muskelkater und Kraftverlust vorbeugen??

Omega 3 Nahrungsergรคnzung gegen Muskelkater und Kraftverlust vorbeugen??

Interessanten Artikel gelesen, ich nehme inzwischen jeden Tag 4×1 G Fischölkapseln mit jeweils 300mg Omega 3 drin. Bei Omega 3 ist es ja eher so, dass man eher zuviel statt zuwenig nehmen sollte. Ich denke ich liege mit der Dosierung „im unteren Mittelfeld“?

Auch im Ausdauersport setzen viele…

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Schnell Abnehmen Gesund ?

Schnell Abnehmen Gesund ?

Hallo alle zusammen,

Ich habe folgende frage, uns war habe ich seit 2 Monaten wieder angefangen Sport zu treiben im Fitness Studio.
Das lag daran das ich mit meinem Gewicht nicht zufrieden war (1,85cm, 95Kg).
Mittlerweile wiege ich nach 2 Monaten nur noch 81Kg und wollte euch fragen ob
das in…

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Ernรคhrung Fitnessanfรคnger

Ernรคhrung Fitnessanfรคnger

Einen guten Morgen alle zusammen,

durch Zufall bin ich auf das Forum hier gestoßen, hab mich etwas eingelesen und fand auch schon ein paar hilfreiche Themen.

Jetzt bräuchte ich selbst eure hilfe, das wird an die Leute gehen die sich mit der Fitness *Ernährung *auskennen.

So… also zu…

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Abnehmen Nicht mehr Frรผhstรผcken!

Abnehmen Nicht mehr Frรผhstรผcken!

Der Sommer naht und die Hektik steigt. Und in vielen Magazinen, nicht nur Frauenheftchen sondern auch die Männer sind nicht gefeit (ich könnte mir vorstellen, dass es entsprechende Artikel jetzt auch wieder in der GQ gibt.. ) Mit meiner Low Carb ab 16.00 Uhr kam ich nicht weiter.. bin ich ja jetzt…

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Intervallfasten – Abnehmen: 8 Stunden essen ja / 16 Stunden essen nein.

Intervallfasten – Abnehmen: 8 Stunden essen ja / 16 Stunden essen nein.

Ihr habt ja sicher auch schon vom Hype „Intervallfasten“ gehört? Nun bei mir hat sich ne Trommel über den Winter ergeben, deshalb versuche ich das jetzt auch und zwar die 8/16 Regel. Heißt 8 Stunden darf man essen, 16 Stunden nix. Relativ wurscht wann man das letzte Mal ist Hauptsache man isst…

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[Problem] Gewicht halten aber weiter an Muskelmasse zunehmen?

[Problem] Gewicht halten aber weiter an Muskelmasse zunehmen?

Hey!

Da ich neu in diesem Forum bin, stell ich mich erst mal vor:
Ich bin Finn, bin seit kurzem 16 Jahre alt und wohne in einem kleinen Dorf nördlich von Hamburg. Ich mache seit 2007 (seit ich 5 Jahre alt bin) als Hobby Judo und trainiere seit ungefähr einem Jahr zu Hause mit Hanteln und…

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Kaloriendefizit und Stillstand

Kaloriendefizit und Stillstand

Hallöchen!
Kurz zu mir: 27 Jahre, 49kg, 156cm.
Letztes Jahr habe ich durch Low Carb 12kg abgenommen & bin dann mehr oder weniger in eine kurzzeitige Essstörung geraten.
Das heißt ich habe etwa 4 Monate lang 600 Kalorien pro Tag zu mir genommen & diese bestanden auch nur aus Brot und Brötchen….

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Hiiilfe!!!Es tut sich nichts :-(

Hiiilfe!!!Es tut sich nichts ๐Ÿ™

Hallo Zusammen!

Erst mal stell ich mich kurz vor: Bin 34 Jahre jung, 168 cm groß und wiege zurzeit leider 123 kg. Wie es zu dem Gewicht kam? Eine Reihe an Schicksalsschlägen, Medikamenten und falschem Essverhalten…….

Seit 3 Wochen habe ich nun meine Ernährung komplett umgestellt und…

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