Gewichtsreduktion – Stagnation

Gewichtsreduktion – Stagnation

Hallo Sportsfreunde,

ich habe mich in diesem Forum angemeldet, da ich momentan sehr stark stagniere, was die meine Gewichtsreduktion angeht. Ich habe Anfang 2016 noch 139 Kilo gewogen und habe es geschafft, knapp 50 Kilo abzunehmen. Ich habe viel Kraftsport (moderater GK 2-3 mal die Woche) und…

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Essen vor dem Workout

Essen vor dem Workout

Das letzte Essen sollte ja 2-3 h vor dem Wortkout eingenommen werden. Was esst ihr da und könnt ihr empfehlen?

Was haltet ihr von 2 Bananen und einem Proteindrink?

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Will ZUNEHMEN – Brauche bitte Ratschlรคge !

Will ZUNEHMEN – Brauche bitte Ratschlรคge !

Ich grüße euch,

mir ist klar dass das der Thread hauptsächlich benutzt wird um tipps fürs abnehmen zu bekommen, aber da es letztlich bei mir auch um die Ernährung geht frage ich mal hier über das Zunehmen nach.

Kurz zu mir, ich bin 18 Jahre jung, 69 Kilo schwer und 190 groß. Wie ihr…

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Alles essen und trotzdem fit werden

Alles essen und trotzdem fit werden

Hallo liebe Community,

Ich habe folgendes Problem. Und zwar würde ich super gerne fit und schlank werden allerdings esse bzw nasche ich zu viel.
Zu mir: ich bin weiblich, 173cm und wiege 66kg.
Und leider habe ich zu viele Fettpölsterchen.

Ich habe vor ca 2 Monaten mit einer strengen Diät…

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Erfahrungen mit Protein Riegel?

Erfahrungen mit Protein Riegel?

Ich trinke zum Training immer Eiweißshakes, mit meiner normalen Ernährung komme ich sonst nicht immer auf meinen Bedarf. Würde da jetzt gerne ein wenig mehr variieren und auch andere Sachen essen um meinen Bedarf abzudecken.
Einen Protein Riegel kann man einfach leichter mitnehmen als den Shaker….

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Abnehmen ohne Eile / Euer bester Tipp? / Ernรคhrung + Sport

Abnehmen ohne Eile / Euer bester Tipp? / Ernรคhrung + Sport

Moin moin ihr Lieben,

ich möchte gerne ein wenig abnehmen, habe es aber nicht eilig da ich lieber langfristig und dauerhaft abnehmen möchte als wieder frustriert mit einem 500ml Becher Eis auf der Couch zu landen.

Dafür bin ich gerne bereit an meiner Ernährung zu drehen und Sport zu…

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Veganer Lebensstil und Bodybuilding

Veganer Lebensstil und Bodybuilding

Hallo liebe commu,

ich hab mich letztens dazu entschieden mal vegane Ernährung zu probieren und mal zu gucken wie mein Körper darauf reagiert.
Das hieß in den ersten Paar tagen nur Karotten :lachen:
Hab mich da aber jetzt ein wenig reingelesen und auch ein paar echt leckere Gerichte gefunden…

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Abnehmen mit Abnehmmittel?

Abnehmen mit Abnehmmittel?

Hallo ihr Lieben!

Ich möchte gern mal in die Runde fragen, ob jemand Erfahrung hat mit Abnehmmitteln? Ich habe gehört es gibt gute Abnehmtees, aber bringen die wirklich was? Und habt ihr Erfahrungen mit Diätshakes , die bei euch geholfen haben?
Ich möchte gern mein Gewicht reduzieren, weil ich…

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Nehme nicht mehr ab, weshalb ?

Nehme nicht mehr ab, weshalb ?

Hallo ๐Ÿ™‚
Ich bin beim Durchsuchen des Internets auf dieses Forum gestoßen und hoffe, dass ich mit meinem Anliegen hier richtig bin.
Zu mir : Ich bin 20 Jahre alt und versuche nach meinem Auslandsaufenthalt die angefressenen Speckröllchen zu bekämpfen. Für meine Größe von 1,65 cm sind 60kg zwar…

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Fragen zur Ernรคhrung

Fragen zur Ernรคhrung

Hallo,

ich bin 30, männlich, 179 cm groß und betreibe Sport.

Ich betreibe Fitness (2 mal in der Woche) und Krav Maga (1 mal in der Woche). Ich laufe/renne zudem rund 20 km in der Woche und möchte die Menge erhöhen. Insgesamt habe ich 20 kg verloren und stagniere jetzt bei 81 kg.

Mein…

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