Nehme nicht mehr ab, weshalb ?

Nehme nicht mehr ab, weshalb ?

Hallo πŸ™‚
Ich bin beim Durchsuchen des Internets auf dieses Forum gestoßen und hoffe, dass ich mit meinem Anliegen hier richtig bin.
Zu mir : Ich bin 20 Jahre alt und versuche nach meinem Auslandsaufenthalt die angefressenen Speckröllchen zu bekämpfen. Für meine Größe von 1,65 cm sind 60kg zwar…

Weiterlesen

Fragen zur ErnΓ€hrung

Fragen zur ErnΓ€hrung

Hallo,

ich bin 30, männlich, 179 cm groß und betreibe Sport.

Ich betreibe Fitness (2 mal in der Woche) und Krav Maga (1 mal in der Woche). Ich laufe/renne zudem rund 20 km in der Woche und möchte die Menge erhöhen. Insgesamt habe ich 20 kg verloren und stagniere jetzt bei 81 kg.

Mein…

Weiterlesen

Individuelle ErnΓ€hrung

Individuelle ErnΓ€hrung

Hallo Leute,

individuelle Ernährung.
Was haltet ihr davon ?

Wie individuell kann man sich Ernährungspläne machen lassen ?

Ich würde gerne Rezepte erhalten, wofür ich sogar zahlen würde, die jedoch genau an meine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Sowas geht jedoch nur, wenn man selbst die…

Weiterlesen

90 Tage Challenge

90 Tage Challenge

hallo, Leute,

ich habe mich eben angemeldet.
ich starte mit einer persönlichen Challenge im Bezug auf Fitness und Ernährung und freue mich auf Mitstreiter, egal welches Programm ihr verfolgt, egal welche Ziele.
Ich möchte in 90 Tagen meine Gewohnheiten ändern und 5 Kilo abnehmen.
Ich habe…

Weiterlesen

Beraten lassen?

Beraten lassen?

Hallo ich bin Silke und komme aus Taunusstein in Hessen. Ich versuche schon seit einiger Zeit abzunehmen, jedoch ohne großen Erfolg. Mir fehlt einfach die Motivation, das alleine zu schaffen und ich bekomme auch keinen Rückhalt von meiner Familie. Ich habe mein ganzes Leben eigentlich immer nur…

Weiterlesen

Ich nehme kaum zu warum?

Ich nehme kaum zu warum?

Hi also ich muss etwas ausholen damit ihr meine Lage versteht kurz zu meiner Person 184 groß 72kg schwer sehr schmale figur
Ich bin schon immer dünn gewesen früher habe ich meine Schilddrüse dafür verantwortlich gemacht ich dachte ich esse mehr als genug aber aufgrund meiner Schilddrüse kann ich…

Weiterlesen

LowCarb / LowFat ?

LowCarb / LowFat ?

Angestrebt ist Low jeweils, jedoch mit etwas Ausgeglichenheit, da die Meinungen sich einfach zu sehr scheiden.

Welchen findet ihr besser, würdet ihr wählen und was würdet ihr ändern?

_LowFat_
fs5.directupload.net/images/170819/xoeehylq.png

_LowCarb_…

Weiterlesen

Astaxanthin fΓΌr Sportler ? Schon gehΓΆrt?

Astaxanthin fΓΌr Sportler ? Schon gehΓΆrt?

Habe kürzlich von Astaxanthin gehört und mich dann im Internet schlau gemacht. Mein Neffe macht extreme Bergtouren über die Alpen und hatte ihm dann geraten, wegen der UV Strahlung nicht nur eine starke Sonnencreme zu benutzen sondern auch Astaxanthin (schon Tage davor zu nehmen).

Zwei…

Weiterlesen

Welches vegane Proteinpulver?

Welches vegane Proteinpulver?

Hallo,

ich esse täglich 25 g Nussmischung, bin Vegetarier, habe Laktoseintoleranz und Gicht/erhöhte Harnsäure (nehme gegen Letztgenanntes Medikamente).

Es ist wirklich so, dass ich bis jetz noch kein Eiweißshake vertragen habe.

Ich suche daher, ein vegetarisches oder gar veganes…

Weiterlesen

Bringt L-Arginin was?

Bringt L-Arginin was?

Hallo,

ich esse täglich 25 g Nussmischung, bin Vegetarier, habe Laktoseintoleranz und Gicht/erhöhte Harnsäure (nehme gegen Letztgenanntes Medikamente).

Dachte an die zusätzliche Aufnahme von L-Arginin, aber ist das überhaupt notwendig?

Oder ab man macht eine zusätzliche Aufnahme Sinn?

Weiterlesen