„Blähbauch“ – woher kann das kommen?

„Blähbauch“ – woher kann das kommen?

Hallo liebe Community,

bei mir liegt ein rein optisches Problem vor. Da mein eigentliches Ziel aber das Abnehmen ist, habe ich mich entschlossen das hier rein zu posten.

Falls das eine Rolle spielt: Ich bin 28 Jahre alt, ca. 1,72 m groß, männlich und wiege derzeit (unbekleidet) etwa 65 kg.

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Magergewicht oder Gesamtgewicht bei Grundumsatzberechnung

Magergewicht oder Gesamtgewicht bei Grundumsatzberechnung

Hallo Leute,

ich frage mich ob ich meinen Grundumsatz mit meinem Gesamtgewicht berechnen soll. Ich zweifel daran ob dieser Wert wirklich zu gebrauchen ist, denn mein ganzes Fett arbeitet im Normalzustand nicht. Kalorien verbrennen ja nur die Muskeln.

Dieser Logik zufolge habe ich immer mit…

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Dringend Hilfe bei der Makrobestimmung benötigt

Dringend Hilfe bei der Makrobestimmung benötigt

Liebes Forum,
zunächst: Ich habe gegoogelt was das Zeug hält zu Makroverteilung etc. aber einfach nicht das Richtige gefunden deshalb wende ich mich nun an euch.
Zu mir:
weiblich, 30, 173cm groß, ca. 64-65kg (habe keine Waage daheim, aber beim Arztcheck sind es recht konstante 64.5 kg)

Vom…

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Körperfett reduzieren

Körperfett reduzieren

Ich habe ein paar Fragen.

Ich bin 18 Jahre alt und wiege momentan 80 Kilo.
Ich trainiere seit 1 Jahr und 7 Monate.
Ich habe vor 2 Wochen angefangen zu suplementiren ( creatin,
Bcaa und Glutamin ).
Ich habe aber auch vor zwei Wochen angefangen, mit ein Kalorienreduzierung. Mein Bedarf liegt…

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Deutschlank – habt ihr schonmal davon gehört?

Deutschlank – habt ihr schonmal davon gehört?

Hallo zusammen,

habt ihr von diesem Fitness, bzw. Abnehmprogramm (https://suesser80.wixsite.com/abnehmprogramme)schon mal gehört? Gestern kam in der Flimmerkiste so ne Werbung über Deutschlank, habt ihr davon schon mal gehört? Also ich weiß auch nicht was ich davon halten soll ^^

LG

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Abnehmen ohne Leistungseinbußen

Abnehmen ohne Leistungseinbußen

Hallo zusammen,

Ich bin mit meinem Latein am Ende und etwas verwirrt von den zig Informationen aus Internet, Bücher, Zeitschriften & Co.
Ich bin w, 31, 171cm groß, wiege 73kg, KFA 35%… ich versuche seit 1 Jahr abzunehmen, schaffe es jedoch nicht. :ka: Zuletzt habe ich es mit ketogener Diät…

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Problem aber irgendwie keine richtige Lösung.

Problem aber irgendwie keine richtige Lösung.

Ich bin hin und her gerissen was meine Ernährung während des Laufens angeht. Jetzt esse ich nachgemachte Mars oder Snickers aus Penny.
Jetzt kommt das Problem, im Sommer funktioniert das nicht mehr und ich merke ohne hin das es so lange nicht mehr gehen wird. Ich kann ja schlecht 10 Riegel mit…

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Ungesunde / möglichst schnelle Abnahme / HILFE

Ungesunde / möglichst schnelle Abnahme / HILFE

*Hey Leute, ich brauche DRINGEND Eure Hilfe*

Bevor ich Euch von meinem Problem erzähle:
Mir ist bewusst, dass eine schnelle Abnahme ungesund und schädlich für den Körper ist.
Ich habe mich in meiner Vergangenheit viel mit Kampfsport / Ernährung und co. beschäftigt, habe viele Bücher gelesen…

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Körperfettanteil senken

Körperfettanteil senken

Hallo, allerseits,

ich gehe jetzt seit ca. einem Jahr ins Fitnessstudio und mache hauptsächlich Ausdauertraining auf der Rudermaschine + Milon-Zirkel (Latzug, Butterfly, Butterfly Reverse, Dips, Beinbeuger, Beinpresse, Bauch, Rückenstrecker) + ein paar zusätzliche Geräte vor allem für die…

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Effektiv Abnehmen und Muskeln aufbauen

Effektiv Abnehmen und Muskeln aufbauen

Hallo,

ich möchte ein paar Kilos abnehmen und (wenn es geht) Muskeln dabei aufbauen.
Wenn es möglich wäre in 3-5 Monaten.
Habt ihr da vielleicht ein paar Tipps oder gute Trainingspläne für mich?:confused:

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