Die perfekte Ernährung zum Abnehmen

Die perfekte Ernährung zum Abnehmen

Der Sommer steht kalendarisch fast schon vor der Tür (auch, wenn das Wetter im Moment nicht wirklich danach aussieht), und mit jedem nahenden Sommer veröffentlichen zahlreiche Fitness, Wellness und Lifestyle Magazine ihre „perfekte Ernährung zum Abnehmen“. Es lohnt daher mal einen Blick auf den Zusammenhang zwischen Ernährung und Abnehmen zu werfen. Low Carb funktioniert beim […]

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Wie gesund sind Goji Beeren?

Wie gesund sind Goji Beeren?

Ich halte nichts von der Bezeichnung Superfood – daher vorneweg: Auch Goji Beeren sind kein Superfood! Die Beeren liefern uns jedoch viele Antioxidantien und wichtige Nährstoffe, so dass sie definitiv ein gesundes Lebensmittel sind. Goji Beeren: Was ist drin? Die Makros in Goji Beeren [pro 100 g]: Fett = 3,5 g Kohlenhydrate = 60 g […]

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Kindergeburtstag mit „Schoko-Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies“

Kindergeburtstag mit „Schoko-Karamell-Pekan-Erdnuss-Brownies“

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Mythos oder Wahrheit – gibt es den idealen Fettverbrennungspuls wirklich?

Mythos oder Wahrheit – gibt es den idealen Fettverbrennungspuls wirklich?

Es geistert seit vielen Jahren ein Mythos durch die Fitnesswelt, der vor allem in (billigen) Fitnessstudio oder in unreflektierten Artikeln im Internet sein Unwesen treibt – das Märchen vom Fettverbrennungspuls. In dem Märchen wird von halbwissenden Möchtegerntrainern schnell mal unbedarften Einsteigern , die abnehmen wollen, erzählt, dass sie nur Fett verbrennen, wenn sie in einem …

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FSS 075: Abnehmen am Bauch

FSS 075: Abnehmen am Bauch

Abnehmen am Bauch ist für viele das Ziel, damit endlich das Six-Pack zum Vorschein kommt. Das Abnehmen folgt hier jedoch den typischen Empfehlungen, die man auch beim Abnehmen im Allgemeinen geben kann – es gibt kein Six-Pack Geheimnis! Der Fit Strong Sexy Podcast Alle Episoden des Podcasts findest Du hier: Du kannst jeden Samstag auf […]

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BCAAs vs EAAs – Einnahme, Wirkung und Empfehlung

BCAAs vs EAAs – Einnahme, Wirkung und Empfehlung

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Die Vorteile einer veganen Ernährung und wie du sie für dich umsetzt

Die Vorteile einer veganen Ernährung und wie du sie für dich umsetzt

Welche Vorteile hat eine vegane Ernährung? Und wie setzt du sie in deinem Alltag (teilweise) um? Ich ernähre mich in der Fastenzeit zwar vegan, bin aber was vegane Ernährung betrifft noch Anfänger. Deshalb habe ich mir für diesen Artikel jemanden gesucht, der weiß, wovon er spricht. Michael, du bist am Wort. Die Produktion tierischer Produkte […]

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Wie gesund ist Essen aus der Mikrowelle (ein paar Studien)?

Wie gesund ist Essen aus der Mikrowelle (ein paar Studien)?

Die Mikrowelle gilt nicht gerade als ideal, wenn es ums gesunde Kochen geht. Doch zwei der größten Kritikpunkte an Mikrowellen-Essen können durch Studien widerlegt werden – ist die Mikrowelle also vielleicht doch nicht so ungesund? Zerstört die Mikrowelle die Nährstoffe im Essen? Einer der größten Streitpunkte beim Mikrowellen-Essen ist der Nährstoffgehalt. Mikrowellen-Fertiggerichte sind sicher keine […]

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Nachhaltig abnehmen durch Selbstliebe: Endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen

Nachhaltig abnehmen durch Selbstliebe: Endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen

Nachhaltig abnehmen bedeutet für mich auch, dein Leben dauerhaft zu verändern und nicht nur eine Diät zu machen. So eine große Veränderung beginnt immer im Kopf. Und sogar im Herzen. In diesem Artikel erfährst du, was Selbstliebe mit dem Abnehmen zu tun hat und wie du dadurch endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Kennst du das […]

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Ist Apfelessig ein Wundermittel: Was sagt die Evidenz?

Ist Apfelessig ein Wundermittel: Was sagt die Evidenz?

Von Dr. Peter Fritschen (ScienceDrivenNutrition.com) | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Essig kann aus nahezu jeder fermentierbaren Kohlenhydratquelle hergestellt werden, einschließlich Äpfeln. Um Essig herzustellen, fermentiert Hefe die Glukose zu Alkohol, welcher wiederum von Bakterien in Essigsäure umgewandelt wird. Die Essigsäure-Konzentration in kommerziell erhältlichen Essig liegt bei ca. 4-7% (1). Seit kurzem wird Apfelessig in […]

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