Ernährungsguide zum Abnehmen – Endlich die ganze Wahrheit

Ernährungsguide zum Abnehmen – Endlich die ganze Wahrheit

Über Fettabbau-Ernährung hast du bestimmt schon einiges gelesen und gehört. Aber lass mich raten: Es war nie die ganze Wahrheit. Jeder weiß angeblich etwas dazu zu sagen, vieles widerspricht sich. Das macht es für dich nicht unbedingt leichter. Ich weiß, dass viele Menschen verzweifelt sind, was ihre Ernährung angeht, weil sie jeden Tag etwas anderes hören. […]

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77 Lebensmittel zum Abnehmen und ihr kleinster gemeinsamer Nenner

77 Lebensmittel zum Abnehmen und ihr kleinster gemeinsamer Nenner

Wenn du Lebensmittel zum Abnehmen suchst, wirst du in diesem Artikel garantiert fündig. Aber du bekommst noch weit mehr als das: Es gibt nämlich etwas, dass alle diese Lebensmittel verbindet! Was das ist und wie du dieses Wissen zu deinem Vorteil einsetzt, wenn du abnehmen möchtest, erfährst du jetzt. Wenn wir von Lebensmittel zum Abnehmen […]

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Macht Wassermelone dick? Die überraschende Wahrheit über Früchte: Figurkiller oder perfekter Sommersnack?

Macht Wassermelone dick? Die überraschende Wahrheit über Früchte: Figurkiller oder perfekter Sommersnack?

Sommerliche Temperaturen jenseits der 30°C – da kommt frisches Obst wie eine leckere Wassermelone gerade richtig. Doch halt: Macht Obst nicht dick? Riskierst du damit deine Strandfigur? Es hat sich herumgesprochen: Obst enthält Fruchtzucker, was in den letzten Jahren zu einer kleinen Panikwelle und zur Verteufelung von Obst als Dickmacher geführt hat. Zuvor wurde lange […]

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Gesunde Fitness Ernährung: Darauf kommt es wirklich an!

Gesunde Fitness Ernährung: Darauf kommt es wirklich an!

Wir alle wissen: Wer fit und gesund sein will, muss sich auch um seine Ernährung kümmern. Aber was bedeutet “gesunde Ernährung” eigentlich und wie sieht sie aus? Geht es da wirklich um Proteine, Kohlenhydrate, Fette? Oder um spezielle Lebensmittel wie Weizen, Fleisch oder Obst? Das scheint zumindest der gängige Weg, eine gesunde Ernährungsweise zu definieren […]

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Vitamin C und Salz im Post Workout Shake?

Vitamin C und Salz im Post Workout Shake?

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Wie du mit Low Carb schneller dein Wunschgewicht erreichst

Wie du mit Low Carb schneller dein Wunschgewicht erreichst

Ein Gastbeitrag von Christian und Andrea Ausdauersport ist ein genialer Weg, um die eigene Fitness zu verbessern. Viele Laufanfänger haben jedoch neben dem Aufbau der Fitness den Wunsch, mit dem Training ihr Körpergewicht zu reduzieren. Wie dir eine Low Carb Ernährung beim Abnehmen hilft, erfährst du im folgenden Beitrag! Was versteht man unter Low Carb? …

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Meine Diät, Intermittent Fasting & mein Training

Meine Diät, Intermittent Fasting & mein Training

Meine Diät & Balance is the key Hi, heute möchte ich dir alles über meine Diät, meine Ernährung und mein Training erzählen. Und wie du im Titel schon lesen konntest „Balance is the key“ – das ist mein wichtigster Leitsatz, den ich mir immer wieder sage. Denn,  vwir kennen es doch alle. Wir möchten abnehmen, […]

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Meine Supplemente / Nahrungsergänzungsmittel

Meine Supplemente / Nahrungsergänzungsmittel

Ich bekomme immer häufiger die Frage gestellt, welche Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel ich als Frau nehme und welche ich empfehlen kann. Ich möchte zu Beginn noch einmal betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind und wie der Name es schon sagt nur als Ergänzung genommen werden sollten. Muss ich als Frau Supplemente nehmen? […]

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Wie man gesunde Ernährung im Alltag durchhält!

Wie man gesunde Ernährung im Alltag durchhält!

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9 Natürliche Fatburner

9 Natürliche Fatburner

9 Natürliche Fatburner Im heutigen Blogpost zeige ich dir natürliche Fatburner, mit deren Hilfe du deinen Stoffwechsel anregen kannst. Somit lassen sich ganz einfach ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen. Einige der Lebensmittel bzw. Inhaltsstoffe verbrennen zusätzliche Kalorien, wobei andere dich zusätzlich sättigen und deinen Appetit zügeln. Vielleicht isst du ja bereits einige dieser Lebensmittel und […]

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