Zunahme trotz Defizit

Zunahme trotz Defizit

Hallo liebe Leute,
ich bin langsam etwas ratlos und hoffe, ihr habt ein paar Tipps.
Ich nehme trotz Defizit irgendwie zu.

Ich möchte gern ein…

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auf Grundumsatz fallen..und Muskeln verlieren

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hi, ich stagniere bei meinem Gewicht über drei Monaten. Ich glaub das reicht. Ich hab meine Aufbauphase mit 2400 kcal beendet und versuche seit…

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