Wissenschaft und Evidenz in der Praxis: Diäten

Wissenschaft und Evidenz in der Praxis: Diäten

Von Dr. Brad Dieter | Im Laufe meiner wissenschaftlichen Karriere verbrachte ich über 10 Jahre mit der Ausbildung in der Wissenschaft (als Bachelor-Student, Master-Student, Doktor und nun als Hochschulmitglied). Bei

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Ich möchte abnehmen: Die optimale Makronährstoffzusammensetzung

Ich möchte abnehmen: Die optimale Makronährstoffzusammensetzung

Auch wenn es viele Menschen (immer noch) nicht wahrhaben möchten: Bei der Reduktion von Körperfett kommt es im Wesentlichen darauf an weniger Kalorien zuzuführen, als man verbraucht. Die Zusammensetzung der

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Oopsie Pizza | High Protein Low Carb 

Oopsie Pizza | High Protein Low Carb 

Ohne Pizza geht es nicht, auch nicht in der Diät. Unsere Oopsie-Pizza ist high Protein, low Carb und absolut diättauglich, denn der ganze Boden hat gerade einmal 400 kcal. Da

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Brauche ich einen Cheatday?

Brauche ich einen Cheatday?

Wir werden uns heute um eines der großen Schlagworte in der Fitness & Bodybuilding-Szene, den sogannten Cheatday (Schummeltag) kümmern. Dabei…

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Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Dieser Artikel handelt von der größten Lüge, die in den letzten Jahren in der Fitnessszene aber auch überall anders verbreitet…

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Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?

Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?

In diesem Artikel werden wir dir zeigen, mit welchem Werkzeug Diäten arbeiten, was für Arten von Diäten es gibt und…

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Hohe Wiederholungszahlen in der Diät/Definitionsphase?

Hohe Wiederholungszahlen in der Diät/Definitionsphase?

Was ist Definition überhaupt? Definiert sein bezeichnet einen Zustand mit sehr wenig Körperfett, ausgeprägter Vaskularität und gut sichtbarer Muskulatur. Wenn…

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Shortfacts – PSMF

Shortfacts – PSMF

Die PSMF (protein-sparing modified fast) ist eine speziell für Übergewichtige gedachte Form einer intensiven Diät, die in den späten 1970ern…

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Ab wann verbrenne ich Fett?

Ab wann verbrenne ich Fett?

Ein gern genannter Satz, den du als Diät Tipp oft hören wirst, ist: “Um Fett zu verbrennen, musst du auf…

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Shortfacts – Refeed

Shortfacts – Refeed

Ein „Refeed“ oder „Refeed Day“ kann in einer Diät ein Werkzeug sein, um deine Diät körperlich, aber auch mental besser…

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