Dehnen vor dem Training macht dich schwรคcher!

Dehnen vor dem Training macht dich schwรคcher!

In jedem Fitnessstudio gibt es jemanden, der sich entweder zwischen den Sätzen oder auch davor extrem dehnt und du fragst…

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Sollte ich die รœbungen regelmรครŸig wechseln?

Sollte ich die รœbungen regelmรครŸig wechseln?

In vielen Studios ist die Vorstellung weit verbreitet man müsste, um stetigen Fortschritt zu erzielen, immer wieder die Übungen auswechseln….

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Ist Milch gesund?

Ist Milch gesund?

In diesem Artikel geht es darum, ob Milch für dich gesund bzw. ein geeignetes Lebensmittel ist, um dich beim Erreichen…

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Wie oft muss ich ran?

Wie oft muss ich ran?

Die optimale Trainingsfrequenz oder: Wie oft musst du einen Muskel trainieren? Im Krafttraining beschreibt die Frequenz, wie oft du deinen…

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FuรŸball und Krafttraining

FuรŸball und Krafttraining

Einige werden das Problem sicher kennen: ihr habt neben dem Kraftsport noch andere sportliche Hobbys. Ihr spielt zum Beispiel in…

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Kreuzheben, der Rรผckenkiller?!

Kreuzheben, der Rรผckenkiller?!

Das Kreuzheben, eine der einfachsten Grundübungen: du hebst eine Hantel vom Boden bis du aufrecht stehst. Ziemlich simpel! Laut einigen…

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Die Wahrheit รผber Hard- und Softgainer

Die Wahrheit รผber Hard- und Softgainer

Oft wird man von Leuten hören: „Ich habe einen sehr guten/schnellen Stoffwechsel.“ oder „Ich habe einen schlechten/langsamen Stoffwechsel.“ Gemeint ist…

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Trainingslehre: Sรคtze

Trainingslehre: Sรคtze

Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…

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Denaturiertes EiweiรŸ = Wertlos?

Denaturiertes EiweiรŸ = Wertlos?

Heute kümmern wir uns um Eiweiß und wie das Kochen, Backen oder Braten seinen Nutzen für dich beeinflusst. Es wird…

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Kreuzheben im Kreuzgriff โ€“ ist das gefรคhrlich?

Kreuzheben im Kreuzgriff โ€“ ist das gefรคhrlich?

Kreuzheben ist wohl die einfachste Grundübung. Woher der Name Kreuzheben stammt ist nicht mehr nachzuvollziehen, wahrscheinlich ist aber, dass mit…

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