Shortfacts: Sรคtze

Shortfacts: Sรคtze

Ein Satz ist eine Gruppe von zusammenhängenden Wiederholungen im Krafttraining. In der Regel beginnt ein Satz mit dem Anheben und…

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Brauche ich Creatin?

Brauche ich Creatin?

Bevor wir darauf eingehen, ob du Creatin als Supplement brauchst, schauen wir uns mal an, was Creatin überhaupt ist. Creatin…

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Der beste Einstieg in dein Training!

Der beste Einstieg in dein Training!

Wer ist ein Einsteiger? Einsteiger heißt nicht, dass du erst vor ein paar Tagen das erste Mal im Fitnessstudio warst,…

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Rumpfstabilitรคt

Rumpfstabilitรคt

Hier werden dir die Basics der Rumpfspannung erklärt, die in beinahe jeder Übung gelten. Um deine Wirbelsäule zu schützen und…

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Wieviel Eiweiss kann der Kรถrper aufnehmen?

Wieviel Eiweiss kann der Kรถrper aufnehmen?

Im Fitnessstudio wirst du sehr oft dem Gerücht begegnen, das dein Körper nur eine bestimmt Menge Eiweiß “auf einmal” zu…

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Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…

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Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?

Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?

In diesem Artikel klären wir die Frage ob es große unterschiede im Kalorienverbrauch durch den “Stoffwechsel” gibt. In unserem anderen…

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Wieviel Muskeln kann ich als Anfรคnger aufbauen?

Wieviel Muskeln kann ich als Anfรคnger aufbauen?

oder: Wieviel sollte ich im Muskelaufbau zunehmen? Wenn es um die Frage wie viel Muskeln du wirklich aufbauen kannst geht,…

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Brauche ich einen Cheatday?

Brauche ich einen Cheatday?

Wir werden uns heute um eines der großen Schlagworte in der Fitness & Bodybuilding-Szene, den sogannten Cheatday (Schummeltag) kümmern. Dabei…

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Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Dieser Artikel handelt von der größten Lüge, die in den letzten Jahren in der Fitnessszene aber auch überall anders verbreitet…

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