Review: Klimmzugstange & Unterarmtrainer von „Sportastisch“

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Trainingslehre: Intensität

Trainingslehre: Intensität

In dieser kleinen Serie möchten wir euch die Grundbegriffe des Trainings näher bringen, diesmal geht es um die Intensität. Was…

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D-Asparaginsäure (DAA) – DER Testosteron Booster

D-Asparaginsäure (DAA) – DER Testosteron Booster

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Preworkout Booster selber machen

Preworkout Booster selber machen

Preworkout Booster selber machen Heute zeige ich dir, wie du dir einen Preworkout Booster selber machen kannst! Es gibt unzählige Preworkout Booster auf dem Markt, die sich in ihrer Wirkung, dem Geschmack und natürlich auch im Preis unterscheiden. Häufig ist dann aber doch irgendwas mit drin, was man nicht haben will oder ein anderer Stoff […]

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FST-7 Training – mehr Muskeln durch „Dehnung“ von Innen

FST-7 Training – mehr Muskeln durch „Dehnung“ von Innen

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3 leckere, süße Fitness Rezepte für den Sommer

3 leckere, süße Fitness Rezepte für den Sommer

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Meine Supps in der Diät und Defi-Phase

Meine Supps in der Diät und Defi-Phase

Meine Supps in der Diät Heute geht es hier um meine Supps in der Diät! In der letzten Zeit habt ihr mich immer wieder gefragt, welche Supps ich den persönlich in meiner Diät, der Definitionsphase und auch in der Wettkampfdiät verwende. Ich will zum Anfang einmal darauf hinweisen, dass dies nun mein persönlicher Plan ist. […]

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Deutsche Meisterschaft Frühjahr 2017 DBFV E.V./IFBB

Deutsche Meisterschaft Frühjahr 2017 DBFV E.V./IFBB

Meine Deutsche Meisterschaft in der Men’s Physique Heute geht es um meine Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft des DBFV e.V./IFBB. Mit meinem 2. Platz bei der BaWü Meisterschaft hatte ich mich für die Deutsche Meisterschaft in Wiesloch qualifiziert. Zwischen den beiden Wettkämpfen lagen zwei Wochen. Daher hieß es in dieser Zeit einfach nur die Form […]

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Protein-Guide: Die richtige Proteinzufuhr für Muskelaufbau, Fettabbau und Gesundheit

Protein-Guide: Die richtige Proteinzufuhr für Muskelaufbau, Fettabbau und Gesundheit

Protein (alias Eiweiß) ist ein lebenswichtiger Makronährstoff, der unter anderem für die Produktion von Enzymen, Hormonen und Antikörper, für Bau und Reparatur von Zellen, zur Speicherung bestimmter Nährstoffe (z.B. Eisen), ja sogar für die Muskelkontraktion eine wichtige Rolle spielt. Ohne Proteine könnten wir uns nichtmal bewegen. Um körpereigene Proteine herzustellen, sind wir auf eine Proteinzufuhr über […]

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Entwässern – Wie geht es und was bringt es?

Entwässern – Wie geht es und was bringt es?

Entwässern – Wie es geht und was es bringt Heute geht es um das Thema Entwässern bzw. Entwässerung. Ich werde dir erklären wie ich für meine Wettkämpfe entwässert habe und was ich dafür getan habe. Bevor es hier richtig los geht, soll einmal gesagt sein, dass es sich hierbei um einen Bericht meiner Vorbereitung handelt […]

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