Sexgeil und kleine Eier durch Steroidkonsum (Anabolika)?

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PhΓ€nomen β€˜Mentalcodes’ – Diesen geheimen Fitness-Mechanismus musst du kennen

PhΓ€nomen β€˜Mentalcodes’ – Diesen geheimen Fitness-Mechanismus musst du kennen

Du willst abnehmen? Einen Marathon laufen? Muskeln aufbauen? Deine Trainingsgewichte steigern? Deine Fitness und Gesundheit verbessern? Welche Fitnessziele du auch haben magst, folgende alltägliche und gerade deshalb ungemein lehrreiche Kurzeschichte musst du dir zuvor unbedingt anschauen. Sie handelt von Paul (Name geändert), einem guten Freund. Es war ein schöner Grillabend, in geselliger Runde, mit unterhaltsamen Gesprächen […]

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Hochfrequenztraining: 6 Wochen Challenge

Hochfrequenztraining: 6 Wochen Challenge

“Muskeln benötigen mindestens 48 Stunden zur Regeneration”, den Mythos hast du sicher schon einmal gehört. Eine Aussage, die niemals wirklich eine allgemeingültige Regel darstellen sollte, sondern nur als Richtlinie für absolute Trainingsanfänger gedacht war. Fakt ist: Die “optimale” Regenerationszeit der Muskeln hängt von der Belastungsintensität, dem Belastungsvolumen UND der Regenerationsfähigkeit deines Körpers ab. Das ist […]

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Mentale Power – Der richtige Mindset fΓΌr effektive Workouts

Mentale Power – Der richtige Mindset fΓΌr effektive Workouts

Du kennst sie, die Studiogänger, die keine Trainingsfortschritte erzielen und nach einem Jahr noch immer mit Kindergewichten trainieren. Oder vielleicht gehörst du sogar selbst dazu? Mangelnde Fortschritte betrifft, wie ich genau weiß, sehr viele und es löst eine Menge Frustration aus. Was aber unterscheidet den Erfolgreichen vom Erfolglosen? Was macht den Unterschied zwischen Fortschritt und […]

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Vitamin C und Salz im Post Workout Shake?

Vitamin C und Salz im Post Workout Shake?

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Wie viel Eiweiß pro Tag braucht man?

Wie viel Eiweiß pro Tag braucht man?

Wie viel Eiweiß brauche ich pro Tag? Im heuten Blogpost geht es um die Frage wie viel Eiweiß du pro Tag zu dir nehmen solltest. Hier hört man doch immer wieder sehr unterschiedliche Aussagen und wie viel Eiweiß / Protein ist nun die richtige Menge für dich? Eins direkt vorne weg: Es gibt nicht die […]

Der Beitrag Wie viel Eiweiß pro Tag braucht man? erschien zuerst auf DreamteamFitness.

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Muskelaufbau: Gewicht vs. Wiederholungszahl

Muskelaufbau: Gewicht vs. Wiederholungszahl

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MTUT Training – Neue Reize fΓΌr den Muskelaufbau

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Wie viele Wiederholungen fΓΌr optimalen Muskelaufbau

Wie viele Wiederholungen fΓΌr optimalen Muskelaufbau

Wie viele Wiederholungen bringten den Besten Muskelaufbau Im heutigen Blogpost geht es um die Frage „Wie viele Wiederholungen bringen deine Muskeln am Besten zum Wachsen?“. Eine Zauberantwort, diese Frage gibt es natürlich nicht. Dafür jedoch einen Wiederholungsbereich, der den besten Muskelwachstum ermöglicht, wenn deine Technik und natürlich auch deine Ernährung stimmen. 6-12 Wiederholungen für den […]

Der Beitrag Wie viele Wiederholungen für optimalen Muskelaufbau erschien zuerst auf DreamteamFitness.

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Im Test: Cobra Grips V2 Zughilfen von Grip Power Pads

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