20 Grรผnde, warum du stรคndig Hunger hast (und was dir weiterhilft)

20 Grรผnde, warum du stรคndig Hunger hast (und was dir weiterhilft)

Wenn es dir so vorkommt, als würdest du ständig Hunger haben, bist du nicht allein. Erstaunlich vielen Menschen geht es so. In diesem Artikel lernst du die Gründe dafür kennen und erfährst, wie du das Problem für dich lösen kannst. Falls es eines ist. 😉 Bist du einer von denen, die schon bei der Abfahrt […]

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Krafttraining ohne Gerรคte: 7 simple Schritte zu mehr Kraft ohne Gewichte

Krafttraining ohne Gerรคte: 7 simple Schritte zu mehr Kraft ohne Gewichte

Du möchtest stärker werden und stehst nicht so auf volle Fitnessstudios? Dann ist Krafttraining ohne Geräte genau das Richtige für dich. Du kannst es nämlich immer und überall durchführen. In diesem Artikel erfährst du, welche 7 Schritte du befolgen musst, um auch ohne Zusatzgewichte stärker zu werden. Dass Bodyweight Training mein Steckenpferd ist, weißt du […]

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Meine Reise zur 1. Fitnessblogger Konferenz (und warum es immer gut ist, Gleichgesinnte zu haben)

Meine Reise zur 1. Fitnessblogger Konferenz (und warum es immer gut ist, Gleichgesinnte zu haben)

Von 12. bis 13. August 2017 war ich in Hannover und konnte dort an der 1. Fitnessblogger Konferenz im deutschsprachigen Raum teilnehmen. Es war einfach spitze! In diesem Artikel erfährst du, warum es mir gut getan hat, mich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Außerdem erzähle ich dir, wie es war und warum es auch für dich Sinn […]

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Die 9 Kennzeichen fรผr einen guten Halbmarathon Trainingsplan (plus Trainingsplan Download)

Die 9 Kennzeichen fรผr einen guten Halbmarathon Trainingsplan (plus Trainingsplan Download)

Ein guter Halbmarathon Trainingsplan ist die halbe Miete für das Erreichen deines Zieles. Egal, ob es dabei einfach um durchkommen, oder eine bestimmte Zielzeit geht. In diesem Artikel zeige ich dir, wie meine Vorbereitung für einen Halbmarathon aussieht und woran du einen guten Halbmarathon Trainingsplan erkennst. Plus: Du kannst dir meinen Halbmarathon Trainingsplan herunterladen. Starten […]

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Warum nehme ich nicht ab? โ€“ 8 bewรคhrte Wege aus dem Abnehmstillstand

Warum nehme ich nicht ab? โ€“ 8 bewรคhrte Wege aus dem Abnehmstillstand

Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt: Warum nehme ich nicht ab? Wahrscheinlich schon. Denn nur wenige schaffen es, dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Vielfach scheitert es, weil ein Abnehmstillstand zum Dauerzustand wird und du frustrierst aufgibst und so wieder zunimmst. Damit dir das nicht passiert, habe ich diesen Artikel geschrieben. Klären wir zunächst […]

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Wie du Klimmzรผge richtig machst (plus: Klimmzugstange Test und Empfehlung)

Wie du Klimmzรผge richtig machst (plus: Klimmzugstange Test und Empfehlung)

In diesem Klimmzugstange Test erfährst du, worauf du beim Kauf einer Klimmzugstange für zu Hause achten solltest. Außerdem stelle ich dir drei Produkte vor, dich ich regelmäßig verwende und weiterempfehlen kann. Zusätzlich habe ich noch viele Tipps zur richtigen Ausführung von Klimmzügen für dich. Der Klimmzug: Eine der besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Für […]

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Diese vier Dinge passieren, wenn ich jeden Morgen mit einem Kurz-Workout beginne

Diese vier Dinge passieren, wenn ich jeden Morgen mit einem Kurz-Workout beginne

Morgensport ist so eine Sache. Man hat meist nicht viel Zeit und noch weniger Motivation, gleich nach dem Aufstehen Sport zu machen, wenn man sonst noch liegen bleiben kann. Auch bei mir siegt die Faulheit oft: Eine der wichtigsten Angewohnheiten, die mich damals beim Abnehmen unterstützt hat, habe ich in letzter Zeit fallen gelassen. Eigentlich schade – weiterlesen…

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10 Frรผhsport รœbungen fรผr einen besseren Start in den Tag (mit Workout Video)

10 Frรผhsport รœbungen fรผr einen besseren Start in den Tag (mit Workout Video)

Ich möchte dir 10 Frühsport Übungen vorstellen, die dich richtig wach machen und dir einen super Start in den Tag ermöglichen. Außerdem erfährst du, warum Frühsport sinnvoll ist und wie du ihn zu deiner gesunden Gewohnheit machst. Zusätzlich bekommst du ein ganzes Workout Video mitgeliefert, damit du gleich durchstarten kannst. Viel Spaß! 🙂 Warum Frühsport […]

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Den inneren Schweinehund รผberwinden: Wie du in 5 einfachen Schritten deinen Hintern hoch bekommst

Den inneren Schweinehund รผberwinden: Wie du in 5 einfachen Schritten deinen Hintern hoch bekommst

Den inneren Schweinehund überwinden ist nicht immer einfach. Da tut es gut, wenn dich jemand an der Hand nimmt, um dir zu zeigen, wie du es richtig machst. Diesmal bin das nicht ich, sondern Jahn von fitvolution.de. In diesem Gastbeitrag erklärt er dir, wie du deinem inneren Schweinehund den Kampf ansagst und welche 5 einfachen […]

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Willenskraft und Disziplin sind zu wenig, um endlich mehr Sport zu machen

Willenskraft und Disziplin sind zu wenig, um endlich mehr Sport zu machen

Was ist der größte Hinderungsgrund, wenn es darum geht, dass du endlich mehr Sport machen willst? 80% der Abonnenten, die auf meine Frage im Newsletter antworten, schreiben: Keine Zeit Wirklich? Ich verstehe ja, dass du viel beschäftigt bist, dich Familie, Job & Verpflichtungen extrem fordern. Aber hast du wirklich keine Zeit, um über die Woche …

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