Nachhaltig abnehmen durch Selbstliebe: Endlich dein Wohlfรผhlgewicht erreichen

Nachhaltig abnehmen durch Selbstliebe: Endlich dein Wohlfรผhlgewicht erreichen

Nachhaltig abnehmen bedeutet für mich auch, dein Leben dauerhaft zu verändern und nicht nur eine Diät zu machen. So eine große Veränderung beginnt immer im Kopf. Und sogar im Herzen. In diesem Artikel erfährst du, was Selbstliebe mit dem Abnehmen zu tun hat und wie du dadurch endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Kennst du das […]

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3 Jahre Ausdauerblog โ€“ ein intimer Blick hinter die Kulissen

3 Jahre Ausdauerblog โ€“ ein intimer Blick hinter die Kulissen

Vor ein paar Tagen hat mich Facebook daran erinnert, dass genau 3 Jahre seit der Gründung des Ausdauerblogs vergangen sind. 3 Jahre – einerseits erinnere ich mich daran, als wäre es erst vor ein paar Wochen gewesen und andererseits ist der Blog ein so wichtiger Teil von mir geworden, dass ich manchmal das Gefühl habe, …

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Die vegane Anti-Weicker Challenge: Ernรคhrungsumstellung fรผr die Fastenzeit

Die vegane Anti-Weicker Challenge: Ernรคhrungsumstellung fรผr die Fastenzeit

Eine Ernährungsumstellung ist um einiges sinnvoller als eine Diät. Die Fastenzeit lässt sich dafür perfekt nutzen. In diesem Artikel erfährst du, warum ich meine Ernährung in der Fastenzeit umstelle, wie ich es mache und was du davon hast, wenn du mitmachst. Woher kommt der Brauch der Fastenzeit? Sich vor dem Beginn größerer Feierlichkeiten in Verzicht […]

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Meine 3 besten Entscheidungen beim sportlich werden

Meine 3 besten Entscheidungen beim sportlich werden

Alles auf der Welt kommt auf einen gescheiten Einfall und auf einen festen Entschluss an. (Johann Wolfgang von Goethe) Wie du als treuer Leser in diesem Blog sicher schon weißt, war ich nicht immer sportlich. Ganz im Gegenteil – ich war ziemlich eingerostet. Und das wollte ich vor einigen Jahren ändern und tat es auch …

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Warum du mehr essen solltest, wenn du dein Bauchfett verlieren und dauerhaft abnehmen mรถchtest

Warum du mehr essen solltest, wenn du dein Bauchfett verlieren und dauerhaft abnehmen mรถchtest

Dein Bauchfett verlieren? Hört sich gut an? Geht es dir auch so: Das hast du dir schon öfter vorgenommen … Passiert ist aber bis heute: Nichts! Dabei hast du vielleicht einen simplen Trick übersehen, der dir dabei hilft, deinen Speckröllchen lebewohl zu sagen. Welcher das ist und wie du ihn umsetzt, erfährst du in diesem […]

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Core Muskulatur : Starkes Zentrum โ€“ starke Leistung

Core Muskulatur : Starkes Zentrum โ€“ starke Leistung

Ein Gastbeitrag von Lee-Anne Herrmann Lasst uns mal über unsere Mitte sprechen, geographisch gesehen so zusagen: Die Core Muskulatur, der Kern, die Körpermitte… viele Namen aber im Prinzip beschreibt es die Bauch- und Rückenmuskulatur. Warum die so verdammt wichtig ist, erfährst du jetzt! Abwechslung in den Sportalltag reinzubringen, ist für mich ein Muss. So unterschiedlich …

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Richtig abnehmen: 11 Dinge, die den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen

Richtig abnehmen: 11 Dinge, die den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen

Wenn du richtig abnehmen möchtest, bist du nicht alleine. Viele setzen sich mit dem Start ins neue Jahr das Ziel, an Körperfülle zu verlieren. Leider schaffen es nur die Wenigsten. In diesem Artikel lernst du, wie richtig abnehmen auch für dich funktionieren kann. Bevor wir einsteigen, noch ein Hinweis: Wenn ich von abnehmen schreibe, dann […]

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Endlich mehr Sport โ€“ dafรผr steht der Ausdauerblog

Endlich mehr Sport โ€“ dafรผr steht der Ausdauerblog

Jahresende – Zeit für einen Rückblick und eine Vorschau. Nöööö – nicht dieses Jahr und nicht mit mir. Diesmal möchte ich dir meine Grundsätze präsentieren. Die Dinge, für die ich und damit der Ausdauerblog steht und die mir wichtig sind. Ein Art Manifest – meine eigenen Regeln, nach denen ich Sport mache und den Ausdauerblog …

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Fit werden und bleiben: Diese 6 simplen Schritte haben mir geholfen (und werden auch bei dir wirken)

Fit werden und bleiben: Diese 6 simplen Schritte haben mir geholfen (und werden auch bei dir wirken)

Fit werden ist der beliebteste Vorsatz zum neuen Jahr. Damit es nicht nur Wunschdenken bleibt, sondern du nachhaltig fit werden und bleiben kannst, habe ich diesen Artikel geschrieben. Ich zeige dir anhand meines Weges, welche Schritte wirklich wichtig sind und worauf du getrost verzichten kannst. Bist du bereit, dich für immer zu verändern? Dann legen […]

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Warum du 2018 endlich regelmรครŸig joggen wirst

Warum du 2018 endlich regelmรครŸig joggen wirst

Der Weg ist das Ziel, aber am schönsten schaut der Weg vom Ziel aus. Der Jahreswechsel ist traditionell die Zeit der guten Vorsätze. Geht es dir auch so? Möchtest du 2018 endlich mehr Sport machen und vor allem endlich regelmäßig joggen? Sehr gut – prinzipiell ist das ein ausgezeichnetes Vorhaben. Wäre da nicht das Problem, …

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