Wie du bei der Fußball-WM 2018 deine Fitness behältst

Wie du bei der Fußball-WM 2018 deine Fitness behältst

Es gibt Leute, die denken, Fußball sei eine Frage von Leben und Tod. Ich mag diese Einstellung nicht. Ich kann Ihnen versichern, dass es noch sehr viel ernster ist. (Bill Shankley) „Ja ist denn schon wieder Fußball?“, frei nach Kaiser Franz stehen uns aktuell wieder vier Wochen im Zeichen des runden Leders bevor – Fußball-Weltmeisterschaft …

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Bewusste Ernährung kann so einfach sein: Befolge diese 7 konkreten Tipps!

Bewusste Ernährung kann so einfach sein: Befolge diese 7 konkreten Tipps!

Bewusste Ernährung ist ein wichtiger Schritt zu deinem Wunschgewicht. Aber nicht nur das: Wenn du dich bewusst ernährst, kannst du so viel mehr in einem Leben verändern. Lass dich von mir an der Hand nehmen und uns gemeinsam in Richtung deines fitteren Ichs gehen. Auf geht’s! Was ist bewusste Ernährung überhaupt? Eine allgemeine Definition dafür […]

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Meine Top 9 Bauch Beine Po Übungen als Workout für Anfänger und Fortgeschrittene

Meine Top 9 Bauch Beine Po Übungen als Workout für Anfänger und Fortgeschrittene

Bauch Beine Po Übungen gibt es viele. Aber nur wenige lassen sich komplett ohne Zusatzgeräte – wo immer du auch gerade bist – durchführen. Ich habe dir für diesen Artikel meine Top 9 zusammengetragen und sie dir auch gleich in zwei Schwierigkeitsgraden in Workouts verpackt. Viel Spaß beim Mitmachen! Bauch Beine Po Übungen sind dazu […]

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Faszination Triathlon – 6 Gründe, die auch dich für den Sport begeistern werden

Faszination Triathlon – 6 Gründe, die auch dich für den Sport begeistern werden

Ich selbst habe noch keinen Triathlon absolviert. Trotzdem bin ich von den Leistungen dieser Athleten fasziniert. Um das Thema Triathlon für dich aufzubereiten und vielleicht auch deine Begeisterung zu wecken, habe ich mir jemanden gesucht, der weiß, wovon er schreibt. Schorsch, du bist am Wort! Triathlon ist für viele nur der Sport für die Verrückten, […]

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Fettverbrennung anregen: Diese 9 Lebensmittel helfen dir nachweislich beim Fettabbau

Fettverbrennung anregen: Diese 9 Lebensmittel helfen dir nachweislich beim Fettabbau

Du möchtest deine Fettverbrennung anregen und dabei nicht schwitzen? Sorry, eine Zauberformel liefere ich dir auch in diesem Artikel nicht. Aber Lebensmittel, die dich dabei unterstützen, deine Fettabbau Ziele zu erreichen. Vielleicht kannst du dir damit deine Zauberformel selbst schreiben. 😉 Viel Spaß beim Lesen! Lass uns zunächst eines klar stellen: Die Wunderpille oder den […]

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Mehr als nur Klimmzüge: 10 weitere Klimmzugstange Übungen für dich

Mehr als nur Klimmzüge: 10 weitere Klimmzugstange Übungen für dich

Wenn du Klimmzugstange Übungen suchst, bist du hier genau richtig. Der klassische Klimmzug ist zwar cool, aber deine Klimmzugstange kann noch so viel mehr. In diesem Gastartikel lernst du 10 weitere Übungen kennen, die du ab sofort in dein Training einbauen kannst. Jan-Philipp du bist am Wort! Die Klimmzugstange eignet sich hervorragend für ein effektives […]

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Endlich fit bleiben: 16 praxiserprobte Tipps für dauerhafte Fitness

Endlich fit bleiben: 16 praxiserprobte Tipps für dauerhafte Fitness

Für immer fit bleiben ist ein großes Ziel. Aber eines steht fest: Ziele setzt man sich, um sie auch zu erreichen. Damit dir das gelingt, habe ich diesen Artikel geschrieben. Du bekommst Tipps von Menschen, die den Weg von unfit zu fit gegangen sind und es geschafft haben, diesen Zustand dauerhaft zu erhalten. Auf geht’s! […]

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Die Vorteile einer veganen Ernährung und wie du sie für dich umsetzt

Die Vorteile einer veganen Ernährung und wie du sie für dich umsetzt

Welche Vorteile hat eine vegane Ernährung? Und wie setzt du sie in deinem Alltag (teilweise) um? Ich ernähre mich in der Fastenzeit zwar vegan, bin aber was vegane Ernährung betrifft noch Anfänger. Deshalb habe ich mir für diesen Artikel jemanden gesucht, der weiß, wovon er spricht. Michael, du bist am Wort. Die Produktion tierischer Produkte […]

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10 Fitnessbücher, die du 2018 definitiv lesen (oder hören) solltest

10 Fitnessbücher, die du 2018 definitiv lesen (oder hören) solltest

Fitnessbücher helfen dir dabei fit zu werden und es dauerhaft zu bleiben. Sie erweitern deinen Horizont und machen dich geistig – und manchmal auch körperlich – flexibler. In dieser Liste stelle ich dir meine aktuellen Favoriten inklusive E-Books und Hörbücher vor. In meinen Buchempfehlungen befinden sich hauptsächlich Bücher, die sich rund um Training und gesunde Ernährung […]

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Nachhaltig abnehmen durch Selbstliebe: Endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen

Nachhaltig abnehmen durch Selbstliebe: Endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen

Nachhaltig abnehmen bedeutet für mich auch, dein Leben dauerhaft zu verändern und nicht nur eine Diät zu machen. So eine große Veränderung beginnt immer im Kopf. Und sogar im Herzen. In diesem Artikel erfährst du, was Selbstliebe mit dem Abnehmen zu tun hat und wie du dadurch endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Kennst du das […]

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