Skinny Jeans machen krank: Muskel- & Rückenschmerzen!

Skinny Jeans machen krank: Muskel- & Rückenschmerzen!

Es ist 08.30 Uhr. Ich steige, nach einem intensiven Workout aus der Dusche, trockne mich ab und hole meine Klamotten aus meiner Trainingstasche. Gestern Abend habe ich mir eine schwarze, enge High-Waist-Skinny-Jeans zurecht gelegt. Diese kombiniere ich gerne mit einem Crop-Top (ein Oberteil das auf Höhe des Hosenbundes endet – das ist meist der Bauchnabel.). […]

Der Beitrag Skinny Jeans machen krank: Muskel- & Rückenschmerzen! erschien zuerst auf Tina.Fitness.

Weiterlesen

Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein

Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein

Sport und gesunde Ernährung waren vor ca. vier Jahren noch kein Thema für mich. Damals war es wichtig, schnell satt zu werden. Unabhängig davon ob das essen selbst zubereitet oder von unterwegs mitgenommen wurde – rein kam, was schmeckte. Bewegung spielte die ähnliche Rolle. Durch meinen damaligen Beruf saß ich stundenlang vor dem Bildschirm. Zur […]

Der Beitrag Der Weg beginnt damit, liebevoll mit dir selbst zu sein erschien zuerst auf Tina.Fitness.

Weiterlesen

Was hat dein Körper verdient?

Was hat dein Körper verdient?

Diese Frage stelle ich meinen Klienten in jedem Erstgespräch zu einem Personal Training. Viele Menschen können kaum eine Antwort auf diese Frage geben. Sie wissen nicht genau oder trauen sich nicht, es auszusprechen – stattdessen wissen wir oft ganz genau, was unsere Kinder oder der eigene Partner verdient hat. Ich formuliere die Frage um und […]

Der Beitrag Was hat dein Körper verdient? erschien zuerst auf Tina.Fitness.

Weiterlesen

Fitter werden durch die richtige Ernährung

Fitter werden durch die richtige Ernährung

Oft stellen wir unsere Gesundheit und unsere Fitness mit Sport und Bewegung in Verbindung. Sport unterstützt unter anderem unseren Körper dabei, die richtigen Nährstoffe zu transportieren. Um die richtigen Nährstoffe, müssen wir uns dennoch selbst kümmern – genau hier spielt die richtige Ernährung eine wesentliche Rolle, um uns fitter zu fühlen. Essen kann als Energiequelle […]

Der Beitrag Fitter werden durch die richtige Ernährung erschien zuerst auf Tina.Fitness.

Weiterlesen

Inneren Schweinehund überwinden – So hältst du durch!

Inneren Schweinehund überwinden – So hältst du durch!

Der erste Schritt ist meist der einfachste. Sobald wir uns neue Ziele setzen und unserem Leben eine neue Richtung geben wollen, sind wir voller Vorfreude. Es werden Pläne ausgearbeitet, um die nächste Woche durchzuhalten. Meist ist das setzen eines Zieles, mit einer Umstellung verbunden. Vielleicht muss der Kühlschrank ausgemistet, neue Sportklamotten, oder die Wohnung von […]

Der Beitrag Inneren Schweinehund überwinden – So hältst du durch! erschien zuerst auf Tina.Fitness.

Weiterlesen

Inneren Schweinehund besiegen – So hältst du durch!

Inneren Schweinehund besiegen – So hältst du durch!

Der erste Schritt ist meist der einfachste. Sobald wir uns neue Ziele setzen und unserem Leben eine neue Richtung geben wollen, sind wir voller Vorfreude. Es werden Pläne ausgearbeitet, um die nächste Woche durchzuhalten. Meist ist das setzen eines Zieles, mit einer Umstellung verbunden. Vielleicht muss der Kühlschrank ausgemistet, neue Sportklamotten, oder die Wohnung von […]

Der Beitrag Inneren Schweinehund besiegen – So hältst du durch! erschien zuerst auf Tina.Fitness.

Weiterlesen

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

In diesem Text wollen wir dir erklären ob und wann du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst. In unseren…

Der Beitrag Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen? erschien zuerst auf Code-Fitness.

Weiterlesen

Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?

Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel?

In diesem Artikel klären wir die Frage ob es große unterschiede im Kalorienverbrauch durch den “Stoffwechsel” gibt. In unserem anderen…

Der Beitrag Gibt es gute und schlechte Stoffwechsel? erschien zuerst auf Code-Fitness.

Weiterlesen

Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen?

Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen?

oder: Wieviel sollte ich im Muskelaufbau zunehmen? Wenn es um die Frage wie viel Muskeln du wirklich aufbauen kannst geht,…

Der Beitrag Wieviel Muskeln kann ich als Anfänger aufbauen? erschien zuerst auf Code-Fitness.

Weiterlesen

Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?

Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten?

In diesem Artikel werden wir dir zeigen, mit welchem Werkzeug Diäten arbeiten, was für Arten von Diäten es gibt und…

Der Beitrag Wie verliere ich Fett oder Warum gibt es so viele Diäten? erschien zuerst auf Code-Fitness.

Weiterlesen