Die 13 typischen Anfängerfehler beim Joggen und wie du sie vermeidest

Die 13 typischen Anfängerfehler beim Joggen und wie du sie vermeidest

Mehrere tausend Laufeinsteiger haben mittlerweile meinen Anfängerkurs „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“ erfolgreich absolviert und dürfen sich jetzt Läufer nennen. Das ist einfach riesig und begeistert mich jedes Mal aufs Neue. Im Laufe der zwei Jahre, in denen es diesen Kurs nun gibt, tauchten aber natürlich auch immer wieder die gleichen Anfängerfehler auf. …

Der Beitrag Die 13 typischen Anfängerfehler beim Joggen und wie du sie vermeidest erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Meine 3 besten Entscheidungen beim sportlich werden

Meine 3 besten Entscheidungen beim sportlich werden

Alles auf der Welt kommt auf einen gescheiten Einfall und auf einen festen Entschluss an. (Johann Wolfgang von Goethe) Wie du als treuer Leser in diesem Blog sicher schon weißt, war ich nicht immer sportlich. Ganz im Gegenteil – ich war ziemlich eingerostet. Und das wollte ich vor einigen Jahren ändern und tat es auch …

Der Beitrag Meine 3 besten Entscheidungen beim sportlich werden erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Was ist Stabilisationstraining? Eine minimalistische Anleitung für dich

Was ist Stabilisationstraining? Eine minimalistische Anleitung für dich

„Torsten, blöde Frage, aber was ist eigentlich dieses Stabilisationstraining?“ Diese Frage tauchte vor kurzem in unserer Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ auf. Endlich hat sich einmal jemand getraut. Denn erst da fiel mir auf, dass die Frage absolut berechtigt und damit alles andere als blöd ist. Sportler gewöhnen sich manchmal ein Fachchinesisch an, das von Außenstehenden …

Der Beitrag Was ist Stabilisationstraining? Eine minimalistische Anleitung für dich erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Sich mit anderen zu vergleichen ist der größte Freund deines Schweinehundes

Sich mit anderen zu vergleichen ist der größte Freund deines Schweinehundes

Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit. (Søren Aabye Kierkegaard) Es ging hoch her in den ersten Tagen der neugegründeten Facebook-Gruppe des aktuellen Einsteiger-Laufkurses hier im Ausdauerblog. Nicht nur, weil mit über 1.500 TeilnehmerInnen ein neuer Rekord geknackt wurde. Auch nicht, weil die Aktiven durch die Bank hoch motiviert sind und …

Der Beitrag Sich mit anderen zu vergleichen ist der größte Freund deines Schweinehundes erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Was ist Stabilisationstraining? Eine minimalistische Anleitung für deine Stabi

Was ist Stabilisationstraining? Eine minimalistische Anleitung für deine Stabi

„Torsten, blöde Frage, aber was ist eigentlich dieses Stabilisationstraining?“ Diese Frage tauchte vor kurzem in unserer Facebook-Gruppe „Endlich mehr Sport“ auf. Endlich hat sich einmal jemand getraut. Denn erst da fiel mir auf, dass die Frage alles  sehr berechtigt und damit alles andere als blöd ist. Sportler gewöhnen sich manchmal ein Fachchinesisch an, das von …

Der Beitrag Was ist Stabilisationstraining? Eine minimalistische Anleitung für deine Stabi erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Warum du 2018 endlich regelmäßig joggen wirst

Warum du 2018 endlich regelmäßig joggen wirst

Der Weg ist das Ziel, aber am schönsten schaut der Weg vom Ziel aus. Der Jahreswechsel ist traditionell die Zeit der guten Vorsätze. Geht es dir auch so? Möchtest du 2018 endlich mehr Sport machen und vor allem endlich regelmäßig joggen? Sehr gut – prinzipiell ist das ein ausgezeichnetes Vorhaben. Wäre da nicht das Problem, …

Der Beitrag Warum du 2018 endlich regelmäßig joggen wirst erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

10 beachtenswerte Tipps für Mountainbike Einsteiger

10 beachtenswerte Tipps für Mountainbike Einsteiger

Es gibt wenige Dinge, bei denen man sportliche Anstrengung so wunderschön mit traumhaften Ausblicken kombinieren kann wie bei einer Runde auf dem Mountainbike. Wenn auch du die Faszination spüren möchtest, habe ich dir heute 10 beachtenswerte Tipps für Mountainbike Einsteiger mitgebracht. Das Rad allein ist zu wenig – die Ausrüstungsbasics Beginnen wir mit der richtigen …

Der Beitrag 10 beachtenswerte Tipps für Mountainbike Einsteiger erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Lauftraining für Anfänger – alles was du zu deinem Start wissen musst

Lauftraining für Anfänger – alles was du zu deinem Start wissen musst

„Laufen ist doch total einfach. Einfach Schuhe an und losgelegt…“ Kennst du diese schlauen Sprüche vieler Läufer wenn es um das Lauftraining für Anfänger geht? Dabei ist es bei dir nicht so einfach! Du hechelst bereits nach wenigen Metern oder schämst dich gar, in deinem Schneckentempo und in Sportklamotten von deinen Nachbarn gesehen zu werden? …

Der Beitrag Lauftraining für Anfänger – alles was du zu deinem Start wissen musst erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

Wie oft joggen? Die 5 besten Tipps für Einsteiger

Wie oft joggen? Die 5 besten Tipps für Einsteiger

Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer. (Ovid) Endlich hast du dich überwunden. Seit Monaten geistert es dir durch den Kopf, dass du endlich mehr Sport machen solltest. Immer wieder hast du es vor dir her geschoben, doch gestern war es soweit. Du warst endlich joggen! Mühsam zwar und mit einigen Gehpausen, aber du …

Der Beitrag Wie oft joggen? Die 5 besten Tipps für Einsteiger erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen

10 Tipps, wie du vom Laufeinsteiger zum Dranbleiber wirst

10 Tipps, wie du vom Laufeinsteiger zum Dranbleiber wirst

Doch mit diesem Meilenstein, diesem ersten großen Ziel eines Laufanfänger kommt auch zwangsläufig die Frage: Wie geht es weiter? Den Einsteigerplan hast du brav befolgt, doch was kommt jetzt? Mit deiner Frage bist du nicht allein. Viele Laufeinsteiger – oder jetzt eben nicht mehr Einsteiger – stellen sich diese Frage und auch ich werde regelmäßig …

Der Beitrag 10 Tipps, wie du vom Laufeinsteiger zum Dranbleiber wirst erschien zuerst auf ausdauerblog.

Weiterlesen