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Ausdauer + Kraftsport
Hallo zusammen !
Ich habe mir vor kurzem eine Hantelbank, Kurzhanteln und eine Curlstange zugelegt, und möchte jetzt mit dem Krafttraining anfangen. Ich bin ausserdem in einem Schwimmverein und gehe 1 – 2 mal die Woche zum Training. Ich möchte einen für mich sinnvollen Trainingsplan für den…