Adduktoren schmerzen in den Kniebeugen – Überlastung

Adduktoren schmerzen in den Kniebeugen – Überlastung

Liebes Forum,

kann es sein, das ich meine Adduktoren überlaste?

Ich beuge jetzt seit Jänner 2018 3 mal wöchentlich. MO: KB schwer @ 4×4 + Frontkniebeugen 3×8, MI: Kreuzheben schwer 4×4 + KB: mittel @ 3×8

Das ganze 3 Wochen lang schwer und dann gibts eine Entlastungswoche.

Jetzt habe…

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