Wenn du dich auf einen Halbmarathon oder Marathon vorbereitest, dann ist der lange Lauf deine wichtigste Trainingseinheit. Ganz egal ob du „einfach nur“ gesund im Ziel ankommen möchtest oder deine persönliche Bestzeit unterbieten willst: Wenn du die langen Läufe schwänzt, wirst du es im Wettkampf verdammt schwer haben! Und der Spaß wird leiden … ja,… Der Survival-Guide für den langen Lauf weiterlesen
Coesfelder Heidelauf 2024
Wie in jedem Jahr startet meine Wettkampfsaison mit dem lokalen Heidelauf – natürlich als Teil der Westmünsterland-Laufserie. Ich trainiere für den Halbmarathon in Enschede und habe mich daher nicht speziell für den Heidelauf vorbereitet. Dummerweise hatte ich gerade auch eine zweiwöchige Trainingspause wegen einer Bonchitis und bin vor dem Heidelauf gerade erst wieder eingestiegen. Quelle
Ironman Portugal 2023: Laufstrecke, Finishline & Finisher Party
Die Laufstrecke des Ironman Portugal spiegelte die Vielfalt der Landschaft dieser Region wider, angefangen von den charmanten Wegen entlang der Bucht und des Yachthafens von Cascais bis hin zur beeindruckenden Küstenstraße, die sich weit hinaus bis kurz vor dem Leuchtturm von Cabo Raso erstreckte. Entlang der Küste boten sich idyllische Ausblicke auf den zeitweilig glitzernden… Ironman Portugal 2023: Laufstrecke, Finishline & Finisher Party weiterlesen
Lebensqualität verbessern – 7 Grundlegende Tipps
Lebensqualität verbessern – 7 Grundlegende Tipps Wir alle wünschen uns ein erfülltes Leben. Dazu gehören vor allem Gesundheit, finanzielle Absicherung und zwischenmenschliche Beziehung. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Lebensqualität verbessern kannst. Inhaltsverzeichnis Was bedeutet überhaupt Lebensqualität? Was macht Lebensqualität aus? Lebensqualität verbessern – 7 Tipps Fazit Werde Allround Athlete Du willst einen… Lebensqualität verbessern – 7 Grundlegende Tipps weiterlesen
#72 Podcast Triathlon-Chat: Durchkreuzte Pläne
Ein kleiner Moment – und schon stehen die Planungen für die nächsten Wochen auf der Kippe: Nick hat in Girona zwar ordentlich Motivation getankt, sich allerdings auch die Sehnen angerissen. Laufen? Vorerst nicht möglich. Wie lange? Muss man abwarten. Und jetzt? Eine Episode über durchkreuzte (Trainings-)Pläne, mit welcher Haltung man trotzdem motiviert bleibt und was… #72 Podcast Triathlon-Chat: Durchkreuzte Pläne weiterlesen
Spaß am Joggen finden – Laufen für Menschen, die es hassen
Du willst Spaß am Joggen finden, aber hasst Laufen bisher? Dann bist du hier genau richtig. Wenn du davon überzeugt bist, dass du einfach nicht fürs Laufen gemacht bist und dass Joggen eher ein lästiges Muss ist als ein Moment der Freude, dann solltest du diesen Artikel nicht verpassen! Denn ich möchte dir heute helfen,… Spaß am Joggen finden – Laufen für Menschen, die es hassen weiterlesen
Nüchtern trainieren – Was bringt es für die Fettverbrennung?
Nüchtern trainieren – Was bringt es für die Fettverbrennung? Was ist eigentlich Selbstliebe? Warum sollte jeder Mensch eine gesunde Selbstliebe besitzen und wie lernt man sich selbst in einem gesunden Maße zu lieben? Hier erfährst du es. Inhaltsverzeichnis Wie die Energiebereitstellung unseres Körpers funktioniert Nüchtern trainieren – Das passiert dabei Vor- und Nachteile von nüchtern… Nüchtern trainieren – Was bringt es für die Fettverbrennung? weiterlesen
Vegan und günstig: unsere besten Spartipps für eine ausgewogene Ernährung
Eine vegane Ernährung gilt hierzulande immer noch als Luxusernährung: hochpreisig, elitär und in der Praxis für viele Menschen nicht umsetzbar. Mit dem ersten Aspekt, dem vermeintlich hohen Kostenfaktor, beschäftigen wir uns in dieser Folge des beVegt-Podcast – und stellen dir unsere besten Spartipps für eine ausgewogene und abwechslungsreiche pflanzliche Ernährung vor. Dabei werfen wir auch… Vegan und günstig: unsere besten Spartipps für eine ausgewogene Ernährung weiterlesen
Die 8 besten Tipps zum Selbstliebe lernen– Denn du bist genug
Die 8 besten Tipps zum Selbstliebe lernen– Denn du bist genug Was ist eigentlich Selbstliebe? Warum sollte jeder Mensch eine gesunde Selbstliebe besitzen und wie lernt man sich selbst in einem gesunden Maße zu lieben? Hier erfährst du es. Inhaltsverzeichnis Was bedeutet Selbstliebe? Selbstliebe lernen – Warum ist das so schwer? Selbstreflexion Positive Affirmation Sag… Die 8 besten Tipps zum Selbstliebe lernen– Denn du bist genug weiterlesen
Joggen für Anfänger (mit Übergewicht) – Das solltest du unbedingt beachten
Joggen für Anfänger (mit Übergewicht) – Das solltest du unbedingt beachten Joggen ist eine super Möglichkeit Übergewicht loszuwerden und abzunehmen. Was du jedoch beachten solltest, wenn du mit dem Joggen anfangen willst, erfährst du hier. Mit dem Joggen anzufangen ist für viele eine Qual. Die ersten Schritte sind schwer. Die Füße fühlen sich an, als… Joggen für Anfänger (mit Übergewicht) – Das solltest du unbedingt beachten weiterlesen