Cardio nach dem Krafttraining – darauf solltest Du achten

Cardio nach dem Krafttraining – darauf solltest Du achten

Cardio nach dem Krafttraining zu machen ist eine interessante Option für alle, die Kraft- und Ausdauertraining mit einander kombinieren wollen. Wenn Du schon am Sport machen bist, warum nicht einfach noch eine halbe Stunde dran hängen und damit das Ausdauertraining gleich mit erledigen? Ich mache das selbst auch regelmäßig so. Ein paar Dinge gibt es […]

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Rezept: Frühlingssalat mit Melone und Radieschen

Rezept: Frühlingssalat mit Melone und Radieschen

Je wärmer die Temperaturen im Frühjahr werden, desto leichter darf auch das Essen sein. Der Frühling bietet eine bunte Auswahl an frischem Obst und Gemüse. In diesem schnellen und einfachen Rezept kombinieren wir beides. Abgerundet wird der knackige Salat mit einem selbstgemachten Mandeldressing. Zutaten: Grüner Salat Frische Radieschen Wassermelone Schafskäse Frischer Schnittlauch   Für das […]

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Inneren Schweinehund überwinden – So hältst du durch!

Inneren Schweinehund überwinden – So hältst du durch!

Der erste Schritt ist meist der einfachste. Sobald wir uns neue Ziele setzen und unserem Leben eine neue Richtung geben wollen, sind wir voller Vorfreude. Es werden Pläne ausgearbeitet, um die nächste Woche durchzuhalten. Meist ist das setzen eines Zieles, mit einer Umstellung verbunden. Vielleicht muss der Kühlschrank ausgemistet, neue Sportklamotten, oder die Wohnung von […]

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Inneren Schweinehund besiegen – So hältst du durch!

Inneren Schweinehund besiegen – So hältst du durch!

Der erste Schritt ist meist der einfachste. Sobald wir uns neue Ziele setzen und unserem Leben eine neue Richtung geben wollen, sind wir voller Vorfreude. Es werden Pläne ausgearbeitet, um die nächste Woche durchzuhalten. Meist ist das setzen eines Zieles, mit einer Umstellung verbunden. Vielleicht muss der Kühlschrank ausgemistet, neue Sportklamotten, oder die Wohnung von […]

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Das Kreatin Q&A

Das Kreatin Q&A

Nach Proteinpulver ist Kreatin eines der am häufigsten genutzten Supplements. Hier habe ich alle typischen Fragen zusammengestellt und beantwortet, die es zu  Kreatin so gibt. Was ist Kreatin? Kreatin ist ein Tripeptid, bestehend aus drei Aminosäuren (L-Arginin, L-Glycin und L-Methionin). Wir können es über Lebensmittel aufnehmen (vor allem durch Fleisch, Fisch und Eier), unser Körper […]

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Raus aus dem Übertraining – Gönn dir doch mal eine Pause

Raus aus dem Übertraining – Gönn dir doch mal eine Pause

Ein Gastbeitrag von schrevenrunner_offical (alias Ulli Thessmann) Jeder kennt es von uns! Du bist motiviert und voller Energie. Du willst Bäume ausreißen, alles geben und bist wie im Trainingswahn. Einfach damit aufzuhören ist für dich keine Option. Es ist zu verlockend und macht zu viel Spaß, das Training durchzuziehen, und du trainierst förmlich jede freie Minute. …

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FSS 080: Optimaler Muskelaufbau

FSS 080: Optimaler Muskelaufbau

Ich bin ein ziemlicher Hardgainer und weit davon entfernt, mich als Bodybuilder zu bezeichnen und ich will Bodybuildern hier auch nicht erzählen, wie sie zu trainieren haben, doch wenn es darum geht, Hobbysportlern einen Leitfaden an die Hand zu geben, mit dem sie Muskeln optimal aufbauen können, habe ich für sie hier ein paar Tipps […]

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Top gegen Müdigkeit, gut für den Darm: Bärlauch: das Trend-Powerkraut – jetzt hat es Saison!

Top gegen Müdigkeit, gut für den Darm: Bärlauch: das Trend-Powerkraut – jetzt hat es Saison!

Bärlauch: voller Vitalstoffe, ideal gegen Müdigkeit, gut für Darm und Gefäße! Wann und wieso das Trendkraut gut für dich ist – plus fitte Rezepte …

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10 Argumente für Barre: Warum ein Ballett-Workout dich richtig fit macht!

10 Argumente für Barre: Warum ein Ballett-Workout dich richtig fit macht!

Beim Barre, das auch Elemente aus Pilates, Yoga und Tanz aufgreift, werden Muskeln gestreckt, gestärkt und geformt. Das sieht gut aus und fühlt sich gut an!

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Trendsport: New York verbietet Yoga mit Ziegen

Trendsport: New York verbietet Yoga mit Ziegen

Manch ulkiger Fitness-Trend kommt aus den USA: Etwa Yoga-Übungen, während Ziegen durch den Raum wuseln. In New York ist das tierische Workout nun untersagt.

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