Übertraining: Zu hart trainieren bringt nichts

Übertraining: Zu hart trainieren bringt nichts

Übertraining beim Sport ist eine oft unterschätzte Gefahr! Die Faustregel für alle, die viel Bewegung und Gesundheit haben wollen: Weniger Training ist oft mehr, als man denkt …

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Ich möchte abnehmen: Die optimale Makronährstoffzusammensetzung

Ich möchte abnehmen: Die optimale Makronährstoffzusammensetzung

Auch wenn es viele Menschen (immer noch) nicht wahrhaben möchten: Bei der Reduktion von Körperfett kommt es im Wesentlichen darauf an weniger Kalorien zuzuführen, als man verbraucht. Die Zusammensetzung der

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20 Gründe, warum du ständig Hunger hast (und was dir weiterhilft)

20 Gründe, warum du ständig Hunger hast (und was dir weiterhilft)

Wenn es dir so vorkommt, als würdest du ständig Hunger haben, bist du nicht allein. Erstaunlich vielen Menschen geht es so. In diesem Artikel lernst du die Gründe dafür kennen und erfährst, wie du das Problem für dich lösen kannst. Falls es eines ist. 😉 Bist du einer von denen, die schon bei der Abfahrt […]

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Cardiotraining erst mit Defiphase beginnen

Cardiotraining erst mit Defiphase beginnen

Hallo Leute,

ich habe mal vor langer Zeit (so glaube ich) mal gelesen, dass wenn man mit dem Cardiotraining erst in der Defiphase beginnt, dann in…

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Matcha – Der grüne Wundertee (mit Frühstücksrezept!)

Matcha – Der grüne Wundertee (mit Frühstücksrezept!)

{Anzeige} So langsam beginnt wieder die kalte Jahreszeit, in der es immer später hell und umso früher wieder dunkel wird. Die fehlende Sonne macht uns müde und viele greifen im Herbst und Winter öfter zu Kaffee und Cola, als in den Sommermonaten. Vor allem morgens, wenn es draußen noch stockfinster ist und man gar nicht […]

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Camembert: 6 x Fitnessküche mit Camembert!

Camembert: 6 x Fitnessküche mit Camembert!

Cremige Textur, mild-würziger Geschmack, super gesund: Das ist Camembert – der König unter den Weichkäsesorten. 6 Top-Rezepte für deine Fitnessküche!

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Hüttenkäse: Viel Eiweiß, low Fett: Fitness-Star Hüttenkäse!

Hüttenkäse: Viel Eiweiß, low Fett: Fitness-Star Hüttenkäse!

Diese körnige Frischkäse-Variante kommt selten auf den Tisch – dabei ist Hüttenkäse ein Starkmacher. Hier die Top-Facts und die fittesten Rezepte …

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Ressourcen – die besten Supplements für Muskelaufbau, Abnehmen & Co.

Ressourcen – die besten Supplements für Muskelaufbau, Abnehmen & Co.

In dieser Ressourcen-Liste findest Du die besten Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen, für Muskelaufbau & vieles mehr!

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Weg mit dem Bauchspeck: Hammer-Bauch-Workout von LeaLight

Weg mit dem Bauchspeck: Hammer-Bauch-Workout von LeaLight

Weg mit dem Bauchspeck mit diesem Hammer-Bauch-Workout von LeaLight. Vier Übungen mit Gewicht für alle Bauchmuskeln, gerade und schräge.

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Micro Abenteuer: Raus & machen: Toptrend Microabenteuer

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Outdoor und Blitzerholung kann man auch in der Nähe haben. Beispiel: Das Ferienlager ­Sommerjung bietet ein Wochenende voller Sport, Action und Spaß.

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