Richtig Abnehmen und das Gewicht halten

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Abnehmen: Ingwerwasser: Dieser Drink lΓ€sst die Kilos purzeln

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Du möchtest abnehmen, hast aber keine Lust oder Zeit eine Diät zu machen? Versuche es doch mit Ingwerwasser – so geht’s.

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Fasten: Anleitung fΓΌr einen gesunden Verzicht

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Durch Fasten baust du innere Stärke auf, nimmst ab und enlastest dein Leben. Lies hier, welche Fastenarten es gibt, was für dich in Frage kommt und wo die Gefahren liegen.

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Zu kalt, zu dunkel? Gibt’s nicht!: So motivierst du dich im Winter zum Sport

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Kälte, Nässe, Dunkelheit & Co. können uns im Winter schnell vom Sport abhalten. Sich zum Sport aufzuraffen, fällt in der kalten Jahreszeit wahrlich nicht immer leicht. Doch mit diesen Tipps überwindest du garantiert den inneren Schweinehund!

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Expertenmeinung: Zu viel Cardio verhindert Gewichtsverlust und Muskelaufbau

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Wer abnehmen will, setzt oft auf ausgiebige Cardioeinheiten. Der Ausdauersport hat zwar einige gesundheitliche Vorteile, doch für die Gewichtsreduzierung und den Muskelaufbau ist er oft nicht förderlich – sagt zumindest ein Experte.

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Bachelor-Workout: So hΓ€lt sich Andrej Mangold fit

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Sixpack, breite Schultern und definierte Muskeln: Dass die Frauen Bachelor Andrej Mangold reihenweise verfallen, liegt unter anderem an seinem Traum-Body. Der Leistungssportler arbeitet hart an seiner Fitness – das sieht man sofort. Aber was macht der 32-Jährige konkret, um so gut auszusehen?

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Armmuskeln trainieren: Was du beachten musst

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Männer wollen sie, Frauen stehen drauf: Gestählte Oberarme werden vor allem in der warmen Jahreszeit gerne zur Schau gestellt. Verglichen mit dem Rücken oder den […]

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Wirsing: Winterliche Vitaminbombe mit Schlankfaktor

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Der Kohl strotzt nur so vor Vitaminen und gesunden Nährstoffen und ist mit fast null Gramm Fett und wenig Kohlenhydraten ein echtes Schlankmacher-Gemüse. Alles über Inhaltsstoffe und Nährwerte und die leckersten Rezepte mit Wirsing.

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Indoor-Training: So geht effizientes Training auf dem Laufband

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Das Laufband ist eines der beliebtesten Indoor-Geräte. Doch wie läuft man effektiv, was ist der Unterschied zu draußen und wie steigt man ins Training ein? Alle Tipps, um auch indoor in den Flow zu kommen.

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Stresskiller Sport: So kannst du dein Stresslevel durch Bewegung senken

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Er macht glücklich, das Leben ­spannend und verlängert es sogar: Stress ist besser als sein Ruf. Nur wenn es zu viel wird, wird er zum Problem. Die Lösung: Sport. Das sind die besten Tipps und Traininsmethoden für mehr Entspannung.

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