Rezept: Herbstliche Kürbis-Pasta mit grünem Pesto

Rezept: Herbstliche Kürbis-Pasta mit grünem Pesto

Herbst ist definitiv meine liebste Jahreszeit. Neben frischen Feigen und Kohlgemüse gibt es seit einiger Zeit bereits frischen Kürbis auf den Märkten. Neben der Kürbissuppe ist das mein Lieblings-Herbst-Rezept! Viel Spaß beim Nachkochen, meine Lieben und lasst mir gerne euer Feedback in den Kommentaren da. Ich bin gespannt! Ihr braucht dafür: Vollkorn-/Dinkelspaghetti ½ Hokkaido-Kürbis 2 […]

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Bulk & Cut als Aufbaustrategie – oder besser doch nicht?

Bulk & Cut als Aufbaustrategie – oder besser doch nicht?

Von Bret Contreras | Wenn du dich über die letzten Jahrzehnte im Bereich Fitness informiert hast, dann hast du sicherlich auch davon gehört, dass sich abwechselnde Aufbau- („Bulk“) und Definitionsphasen

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Naturjoghurt: Joghurt ganz ohne Zusätze

Naturjoghurt: Joghurt ganz ohne Zusätze

Um Naturjoghurt selber zu machen braucht man nur wenige Zutaten und Hilfsmittel, dafür ist das Ergebnis nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund.

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Hast Du keine Zeit für Sport? Hier sind 48 Dinge, die Du trotzdem für deine Fitness tun kannst

Hast Du keine Zeit für Sport? Hier sind 48 Dinge, die Du trotzdem für deine Fitness tun kannst

„Ich habe keine Zeit für Sport“ ist ganz klar die häufigste Begründung dafür, dass jemand keinen Sport macht.  Schließlich hat wohl keiner von uns zu viel Zeit oder? Natürlich ist es in erster Linie immer eine Frage der Prioritäten und wenn Du Dir sportliche Ziele gesetzt und durch eine gute Zielformulierung festgeschrieben hast, wird es […]

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Wie gesund ist Trockenobst?

Wie gesund ist Trockenobst?

Ich esse ziemlich oft Trockenobst – sei es als Snack, den ich mir reinpfeife, während ein Football-Spiel auf dem Laptop läuft, oder als Teil meiner täglichen Obstschale. Doch wie gesund sind Trockenfrüchte eigentlich? Verlieren sie im Vergleich zu Frischobst nicht deutlich? Was ist überhaupt Trockenobst? Ich denke, dass eigentlich jeder schon einmal Trockenobst gegessen oder […]

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Basisch ernähren: Wie hält man die Säure-Basen-Balance?

Basisch ernähren: Wie hält man die Säure-Basen-Balance?

Bei der basischen Ernährung geht es darum, seinen körpereignen Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Hier erfährst, wie genau das funktioniert.

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FSS 065: Sind Green Supplements sinnvoll?

FSS 065: Sind Green Supplements sinnvoll?

Green Supplements sollen uns die Mikronährstoffe liefern, die wir sonst nur über Obst und Gemüse erhalten können. Doch verschiedene Erkenntnisse lassen vermuten, dass Green Supplements unser Geld nicht wert sind. Der Fit Strong Sexy Podcast Alle Episoden des Podcasts findest Du hier: Du kannst jeden Samstag auf meiner Seite vorbeischauen und den Podcast direkt hier […]

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Backkartoffel nach türkischer Art: Süßkartoffel-Kumpir

Backkartoffel nach türkischer Art: Süßkartoffel-Kumpir

Die türkische Küche besteht nicht nur aus Döner! Auch Kumpir ist ein beliebtes anatolisches Gericht. Dabei wird eine große (Süß-) Kartoffel mit Leckereien gefüllt.

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Abnehmen mit Abnehmmittel?

Abnehmen mit Abnehmmittel?

Hallo ihr Lieben!

Ich möchte gern mal in die Runde fragen, ob jemand Erfahrung hat mit Abnehmmitteln? Ich habe gehört es gibt gute Abnehmtees, aber bringen die wirklich was? Und habt ihr Erfahrungen mit Diätshakes , die bei euch geholfen haben?
Ich möchte gern mein Gewicht reduzieren, weil ich…

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Übertraining: Zu hart trainieren bringt nichts

Übertraining: Zu hart trainieren bringt nichts

Übertraining beim Sport ist eine oft unterschätzte Gefahr! Die Faustregel für alle, die viel Bewegung und Gesundheit haben wollen: Weniger Training ist oft mehr, als man denkt …

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